怀孕期间小常识4篇(宝妈必读：怀孕期间的健康小贴士)

怀孕是每个女性生命中的一段特殊旅程，期间需要了解和掌握一些小常识，以保证自身和胎儿的健康。本文将为准妈妈们介绍一些怀孕期间的小常识，包括饮食、锻炼、心理调适等方面的知识，帮助准妈妈们度过一个愉快、安全的怀孕阶段。

第1篇

生育是爱的传递，是夫妻感情的发展。从期待妊娠到实现生育，是夫妻真挚相爱的过程。

从现在起，你就应该学习有关胎教方面知识。对于胎教，自古以来有着各种各样的认识，现代教育学家、心理学家和医学家努力将它建立在科学的基础上研究。美国纽约大学教育中心托马斯·伯尼博士写的《神秘的胎儿生活》以大量的研究成果，着重论述了胎儿的潜在能力，强调母亲和胎儿、父亲和胎儿之间的情感交流。他认为胎儿具有思维、感觉和记忆能力，孕妇的心理活动对胎儿有着巨大的影响。认为母爱对胎儿是非常重要的。

有些药物在孕前孕后是不能吃的，绝大多数抗生素类药物都经胎盘到胎儿体内。已明确对胎儿有较大危害的抗生素有卡那霉素、链霉素、四环素、氯霉素。抗病毒药尚无用药后致畸的报道。

叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长，核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。科学家发现，孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿发生神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。新生儿的唇腭裂畸形及先天性心脏病，也与叶酸缺乏有关。

今天是上次月经刚过的第一天，你如果准备怀孕，最大的可能就是下次月经的前14天左右。孕期妇女生理心理上有很多变化，生活上要有相应的调适，宝宝的发育与你息息相关。为了你的健康和宝宝的成长，你需要学习很多知识，请从今天开始吧。

第2篇

为了出行更加安全、舒适，准妈妈孕期最好不要穿高跟鞋，行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免掉跟斗。

挑选孕妇鞋，是要平跟不要平底。这是因为，人走路一般是脚跟先着地，怀孕时穿平底鞋并不能维持足弓吸收震荡，反而很容易引起肌肉和韧带疲劳及损伤。现在普遍人认为怀孕要穿平底鞋主要是相对于高跟鞋而言的，加上人们觉得平底鞋不容易摔倒。但从穿着的舒适性来说，后跟高2cm左右的鞋子更加适合孕妇穿。

1.手机：建议使用专用耳机接听，尽量让手机远离腰、腹部，睡觉时将手机远离枕边。除此之外，手机信号接通的瞬间是电磁波最强的时刻，最好先拿开距离身体远一点，接通后再拿近接听。

2.微波炉：最好远离微波炉，不得已使用时，最好穿屏蔽围裙或防护衣。

3.电吹风：尽量不使用吹风机，不得已使用时，尽量不要贴近头部。

4.电热毯：在孕早期使用电热毯可能会增加自然流产率。建议使用时先预热半小时，睡前关闭电热毯，并拔掉电源插头。

5.复印机：使用时，准妈妈身体距离机器至少应在30厘米以上。

6.电脑：电脑背面的电线圈辐射，这种辐射在液晶显示器上都存在，显示器的侧面和背面都会出现，危害较大，准妈妈应避免在别人背面工作。

7.不要在床头安装电器、插头：电线也存在辐射，一般的固定电线都是走“暗线”，问题不大，但是床边或最常活动的地方一定不要安置十分密集的接线板或插头。

1.剧吐。孕吐严重会影响准妈妈营养的吸收，长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等不良反应，严重时会损害肝肾功能，也会影响胎儿发育。

2.腹痛。怀孕早期出现腹痛，特别是下腹部痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。比较常见的并发症有先兆流产和宫外孕。如果症状是阵发性小腹痛，伴有见红，可能是先兆流产;如是单侧下腹部剧痛，伴有见红及昏厥，可能是宫外孕。如果准妈妈出现上述两种腹痛，一定要及时去医院治疗，盲目采取卧床保胎的措施是不可取的。

3.见红流血。一旦怀孕后，正常的情况下，准妈妈不会有阴道流血现象。如果是少量断断续续的流血称见红，如有见红但无腹痛，可以先卧床休息。如休息后见红仍不止或反而增多，应立即去医院检查胚胎发育是否良好，流产是否可以避免，以确定治疗方案。如出血量超过月经，更是不正常，此时要注意是否有组织物排出，如果有，应立即去医院，并把阴道排出的组织物一并带去，方便医生诊断。

4.体温升高。发热是常见的致畸因素。热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，早孕期要注意冷暖，少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等。另外，高温作业、桑那浴、热盆浴等也是造成体温升高的原因，这些活动均不适。

美国食品药品管理局颁布的药物安全分级表(按药物对胎儿的危险等级，将药物分为五级：a、b、c、d和x级)。

a级：对照研究显示无害。已证实此类药物对人胎儿无不良影响，是最安全的。

c级：不能除外危害性。动物实验可能对胎畜有害或缺乏研究，在人类尚无有关研究。本类药物只有在权衡了解对孕妇的好处大于对胎儿的危害之后，方可应用。

d级：有对胎儿危害的证据。尽管有危害性，但孕妇用药后有绝对的好处(如孕妇有严重疾病或受到生命威胁急需用药，而应用其它药物虽然安全但无效，必需用它)。

x级：禁用。在动物或人类的研究均表明它可使胎儿异常，或根据经验认为在人或/和动物，都是有害的。本类药物禁用于妊娠或将妊娠的患者。

2、能少用的药物绝不多用;可用可不用的，则不要用。

3、必须用药时，则尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物;如因治疗需要而必须较长期应用某种可致畸的药物，则应终止妊娠。

4、切忌自己滥用药物或听信“偏方、秘方”，以防发生意外。

6、根据治疗效果，尽量缩短用药疗程，及时减量或停药。

7、服用药物时，注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。

8、孕妇误服致畸或可能致畸的药物后，应找医生根据自己的妊娠时间、用药量及用药时间长短，结合自己的年龄及胎次等因素综合考虑是否要终止妊娠。

第3篇

现在是个网络时代，所以越来越多的准妈妈都已经离不开网络、论坛、微博，手机就更别说了，跟本离不开手。虽然电脑辐射并不会增加胎儿的畸形率，但也要控制好使用的时间，坐久了会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿及下肢静脉曲张，同样还会影响到准妈妈的颈椎健康及胎宝宝的发育，所以准妈妈用电脑时间不宜过长，要适当走动一下。

家庭常用的杀虫剂多用于灭蝇、灭蚊、灭蟑螂等。偶尔接触一次杀虫剂，一般还问题不大；但长期或经常使用的话，危险性是很大的，因此，必须坚决避免。尤其是孕早期接触这些对胎儿的危害最明显，严重的会导致无脑儿、胎儿缺陷、畸形、智力低下等。因为任何驱蚊、驱虫产品都不能做到完全无毒无害，所以孕期一定要多注意，室内要保持通风，准妈妈要多呼吸新鲜空气。

非食用塑料袋中含有聚氯乙烯，加热后，易产生二恶英等有害物质，孕妇接触这些化学物质都是有害的，为了保护自己跟胎宝宝，也不要再用微波饭盒及塑料袋加热食品，吃饭喝水的容器尽量用不锈钢或优质玻璃制品。

日常生活中家用清洁剂的使用并不会伤害到胎宝宝，但应尽量避免用含有毒物质的产品，例如厨房油烟清洁剂等。如果不得不使用会产生大量烟尘的产品，就应当确保室内通风良好，并且不时地停下来呼吸一下新鲜空气。准妈妈吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎宝宝，将对胎宝宝的正常发育产生不利影响。铅可以透过血脑屏障进入正在迅速发育中的胎宝宝的大脑，在脑细胞中与功能蛋白结合，使脑细胞的正常代谢和活动发生障碍，从而扰乱神经系统的正常发育，会使胎宝宝发育迟缓，严重的可导致多系统性先天畸形及儿童期智力低下。

目前还没有直接的证据可以证明家用电器产生的电磁波对人体的健康有害。所以，准妈妈不需要太过紧张。为了安全起见，在使用微波炉、电磁炉、冰箱、洗衣机等各种家电时，最好保持50cm以上的距离。使用微波炉时，避免近距离观察正在运转中的微波炉，否则会对眼睛造成伤害；建议孕妈妈不要吃经过微波炉加工的食品，而且最好也离微波炉远一点，这样对孕妈妈和胎宝宝都比较好。

香薰被越来越多的家庭喜欢，成了连接彼此友情的纽带，也成了朋友之间送礼的佳品。纯度过高的精油一般都具有一定的微毒性，虽然对一般人并无伤害，但怀孕期间还是不要使用为好，因为很多香薰精油产品都含有薰衣草和迷迭香成分。某些精油对准妈妈与胎儿有一定的危险，薰衣草及迷迭香等精油有很强的通经特性，可能会导致流产，胎儿身体未发育完全，吸收高浓度的薰衣草及迷迭香精油会对胎儿造成危害。孕期皮肤渗透性较强，易吸收，怀孕12周的准妈妈也不宜使用香薰精油按摩。但也不是所有的精油都对孕妇不利，如果准妈妈想使用精油，一定要注意事先请教有关专家，以免对胎儿造成伤害。

冬天很多准妈妈可能习惯用电热毯来取暖，电热毯的电磁辐射对人体健康影响广泛，能引起神经系统疾病，长时间的高温也容易使准妈妈头痛、虚脱，甚至晕倒。如果准妈妈的基础体温在38℃以上超过10分钟，且电热毯持续高温，会让胚胎中的蛋白质变性，对胎儿的健康形成威胁，因此若准妈妈在妊娠头3个月使用电热毯，就可能导致发育中的宝宝身体畸形或受到伤害，经常使用会导致流产几率升高。为了保障腹中的宝宝健康生长发育，准妈妈最好不要用电热毯来取暖，可以使用暖空调、电热器或在睡觉时将暖水袋放在双脚处等方法取暖。

第4篇

女性在怀孕期间，身体出现最明显的变化就是自身的视力逐渐降低，其实这不是近视的原因，而是较为正常的现象。因为由于身体在特殊时期眼角膜弧度变得较陡，产生轻度屈光不正现象，导致远视及睫状肌调节能力减弱。

孕妈妈发现自从怀了宝宝身体变得臃肿，不敢吃过多的食物，其实这种肿胀并不是肥胖引起的，而是身体水肿引起的，因为孕妇体内的黄体素分泌会增加，同时由于电解质的不平衡，这时身体易出现水肿的现象，尤其腿部较为明显。

听力下降是孕妈妈经常出现的现象，这主要是因为体内细胞内外雌激素的浓度差别较大，导致渗透压改变，从而使体内水钠潴留，影响听力。所以，听力下降不要太过在意，生完宝宝后自身的听力就会恢复。

女性在怀孕期间对自身最不满意的就是肌肤，因为这时的肌肤会变得黝黑，同时还会长斑，尤其是鼻梁、双颊等部位，其实这种现象的出现主要是因为孕期内分泌的变化使身体某个部位的肌肤色素沉淀，从而导致肌肤变黑产生皱纹。

如果仔细的观察孕妇肚子，会发现肚子上有较多的妊娠，妊娠的出现主要是因为该部位的皮肤组织的牵拉过度而使糖心纤维弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。

女性在怀孕期间有一种现象是非常好的，就是头发，因为怀孕的女性体内会产生较多的激素，这些激素会影响头部，从而使头发变得浓密，有韧性、有光泽。所以，看见孕妇头发浓密也是较为正常的现象。

有些女性在没有怀孕时，自身的胸部是较小的，但在怀孕期间，胸部不断变大，这主要是因为胸部收到孕激素的影响，从而刺激胸部的发育，导致胸部变大。

因为脚肿穿不上平时的码而买更大码号的鞋子是多数孕妇较为常见的，其实脚肿的原因是因为受孕激素的影响，体内水分会集中在脚踝和双脚上，从而使脚出现肿胀的现象。脚除了会出现肿胀之外还会变厚、变宽。

臀部、大腿、背部产生疼痛时孕妇常见的现象，这些现象的出现不是因为疲劳及久坐等原因造成，而是因为体内雌激素和松弛激素导致的，因为这两种激素会使骨盆以及其他的关节放松，身体给予坐骨神经过多的压力，会引起坐骨神经痛，而坐骨神经痛也会导致臀部、大腿出现刺痛感。

臀部隆起的同时且变得宽厚，对于这种现象是孕妈妈较为常见的，因为受孕激素的影响，臀部是身体脂肪储存的首选位置，所以该部位会出现较为明显的变化。不想使臀部变那么宽厚的孕妇，可改变一下自身的坐姿，因为不良的坐月子也会导致臀部变大。

妊娠鼻炎是很多女性没有听说过的，其实它易出现于怀孕的女性身上。孕妇出现这种症状主要是因为体内雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，从而使自身的小血管扩张、组织水肿，腺体分泌旺盛，这样就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状。

关于这种鼻炎还是要重视的，因为常见鼻炎与它实在很相似，为了健康着想，最好去医院进行诊治，以免是常见的鼻炎。