数学老师年度工作总结7篇("数学教师年终述职:扬帆数学航程,迸发智慧火花")

本文以“数学老师年度工作总结”为主题,总结了一名数学老师在过去一年中的教学和工作情况。通过这篇总结,读者可以了解到数学老师在教学方法、学生表现、课程改进等方面所取得的成就和经验。此总结旨在向广大教育工作者分享实践心得,为改进教学方法提供借鉴和参考。

数学老师年度工作总结7篇

第1篇

一学年的各项工作已接近尾声,为更好的做好今后的工作,总结经验,吸取教训,本人从德、能、勤、绩、廉五方面作工作总结如下:

一年来,本人热爱中国共产党,热爱工作,坚持党的教育方针,忠诚党的教育事业。思想端正,作风正派,服从领导的工作安排,用心参加各种会议,办事认真负责。热爱学生,热爱教育事业,把自己的精力,潜力竭尽所能的用于校园的教学工作中,并能自觉遵守职业道德规范,在学生中树立了良好的教师形象。能够顾全大局,团结同事,顺利完成各项任务。政治学习中,我坚持从不漏缺,认真笔记,认真学习党的路线方针和政策,时刻以党的教育事业为首,并用先进思想武装自己,以便更好的投入工作中去。

本学年度我担任数学教学工作,我坚信认真努力是成长的.唯一途径。因此在领导的支持和厚爱下,在同事的帮助下,我坚持多学、多问、多想、多听课,努力研究学习有关知识,按照校园要求,提前备课,超周备课,以便更好的完成教学任务。为了提高学生学习用心性,我广泛选取学生日常生活中、学生感兴趣的热点材料为教学背景,结合课堂教学,完善教学工作。

本学年,我满额,满工作量,满勤,准时上下班,用心参加各种学习活动,认真听课。此外,我还用心参加校级、市级等的各类业务学习、教研活动等,并做好详尽的记录。从不因个人问题,耽误工作,不旷工、不旷课,课间认真辅导学生,认真做一个合格称职的一线教师。

由于工作的不懈努力,本年度我班数学成绩优秀。在今后的工作中,本人将会更加努力,争取做得更好。

我时刻要求自己,为学生负责,对自己的操行负责。我常把孩子看成是自己的孩子,而孩子的成长需要我们得正确指引,无论是思想,还是精神。因此,在校园廉政建设工作中,我时刻做到自尊、自爱、自重,并进一步坚定信念,自觉与不正之风划清界限。

以上,是我这学期以来的工作总结。当然,我还有许多不足,在今后的教学工作中,我将一如既往,继续扬长避短,努力学习,争取尽快成长为一个更优秀的教育工作者。

数学老师年度工作总结7篇

第2篇

一学期以来,在学校的正确指导下和备课组的同力团结下,我从各方面严格要求自己,积极向其他教师请教,结合本班学生的实际情况,勤勤恳恳,兢兢业业,有计划、有组织、有步骤地开展教育教学工作。立足现在,放眼未来,为使今后的工作取得更大进步,现对本期数学教学进行总结。

因材施教因人施教。备课时,不但备学生而且备教材备教法,根据教材内容及学生的实际,设计授课类型,拟定教学方法,并对教学过程的程序及时间安排都作了详细的记录,认真写好教案。让每一课都做到“有备而来”,每堂课都在课前做好充分的准备,课后及时对该课作出评价与总结,写好教学后记。

在课堂上特别注意调动学生的积极性,加强师生交流,充分体现学生的主体作用,让学生学得容易,学得轻松,学得愉快;注意精讲精练,在课堂上老师讲得尽量少,学生动口动手动脑尽量多;同时在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生,关注学生的学习需求和学习能力,让各个层次的学生都得到提高。现在学生普遍反映喜欢上数学课,就连以前极讨厌数学的学生都乐于上课了。

课后为不同层次的学生进行相应的辅导,以满足不同层次的学生的需求,避免了一刀切的弊端,同时加大了后进生的辅导力度。对后进生的.辅导,并不限于学习知识性的辅导,更重要的是学习思想的辅导。要提高后进生的成绩,首先要解决他们心结,让他们意识到学习的重要性和必要性,使之对学习萌发兴趣。要通过各种途径激发他们的求知欲和上进心,让他们意识到学习并不是一项任务,也不是一件痛苦的事情,而是充满乐趣的。从而自觉的把身心投放到学习中去。

因此,后进生的转化,就由原来的简单粗暴、强制学习转化到自觉的求知上来。在此基础上,再教给他们学习的方法,利用课外时间在多辅导。并认真细致地做好查漏补缺工作。这样,他们就会学得轻松,进步也快,兴趣和求知欲也会随之增加。我就帮助他们找出适合自己的学习方法,分析原因,鼓励他们不要害怕失败。经过一个学期,绝大部分的同学都养成了勤学苦练的习惯,形成了良好的学风。

忙乱中渡过了一学期的时间,回头思考感觉缺少了反思回顾与教研工作,要想提高成绩,必须有与时俱进的理论指导,教育教学也需要寻求捷径,在以后的教学过程中我要加强教科研工作,不断借鉴他人的经验,不断提高自己的业务水平,争取教育教学工作再上新台阶。

第3篇

课堂提问是数学课堂教学的重要手段之一,是教师开启学生心智、促进学生思维、增强学生的主动参与意识的基本控制手段,准确、恰当、有效的课堂提问才能激发学生的学习兴趣,更好地提高数学课堂教学效率。著名教育家陶行知先生说:“发明千千万,起点是一问,智者问得巧,愚者问得笨。”

目前的数学课堂教学中,多数数学教师的课堂提问存在着一些问题:随意性大,一节课多的可提几十个甚至上百个问题,少的只提几个问题;记忆型问题和理解型问题比例较高;让学生阐述观点、答案开放的能力型问题比较少;而且几乎没有为学生留出提问的时间,以至于也很少有学生主动提出问题,学生的学习主体地位得不到落实。

一样的教学内容,不一样的提问方法,产生了不一样的教学效果,那么怎样进行有效的课堂提问呢?我认为要做到以下几点:

激发学生学习兴趣,集中学生注意力。思维自疑问和惊奇开始,在教学中可设计一个学生不易回答的悬念或者一个有趣的故事,激发学生强烈的求知欲望,起到启示诱导的作用。例如:科学计数法的教学引入。上课后,教师走上讲台,拿起口杯,随意喝一口开水,然后说:“同学们,你们知道老师刚才喝下的一口水,约有多少个水分子吗?约有6023后还有20个零个水分子”(一口开水约重18克,18克水中含有6.023×10个水分子)。学生意识到这么大的数字写起来很不方便疑难点提问。

学生学习的疑难点也是教学的重难点,抓住疑难点提问,就是要突破教学的重点和难点。特别要对学生容易出错的地方设疑。差错人皆有之,作为教师要让学生充分"暴露问题",然后顺其错误认真剖析,不断引导,使学生恍然大悟,留下深刻印象。例如:在教学等腰三角形时有这样一题:一个等腰三角形的两边的长为5cm、7cm则它的周长是多少cm?发散性提问。

培养学生的创新能力,是新时期对人才的要求。创新能力的.培养要在求同思维培养的基础上,强调并重视求异思维、发散思维的训练,例如:进行一题多解的训练,丰富学生的数学体验,对学生的数学建构无疑是有着积极意义的。

数学问题情境是学生掌握知识、形成能力、发展心理品质的环境,是沟通现实生活与数学学习、具体问题与抽象概念之间的桥梁。因为只有在各种有益的环境中,才能诱发学生思维的积极性,调动起学生形成知识、经验、策略、模式、感受等。例如:在“一元二次方程的根与系数的关系”一节课的引入时,先让学生解五、六个一元二次方程,并引导学生列表:各个方程的二次项系数、一次项系数、常数项、x1、x2、x1+x2、x1?x2,并探索发现关系。

课堂提问,不能出现"遗忘的角落",要让所有学生都感受到教师的关注、期待,培养所有学生的积极参与意识和强烈竞争意识,从而营造出一个主动积极的集体思维氛围,转而推动每个学生更主观能动地进行思维活动。例如:在教学负数的引入时,提问学生:“1.你有5元钱,还了2元钱,还有多少钱?列式算出。2.你有5元饯,还了8元钱,还有多少钱,列式后能算出结果吗?”

教育家苏霍姆林斯基说过:“在人的心灵深处,都有一中根深蒂固的需要,这就是希望感到自己是一个发现者和研究者。”,而在中学生的精神世界中,这种需要特别强烈。由此我们知道学生都有提问的欲望,关键在于我们怎么引导?引导学生学会提出问题的一般方式归纳为如下策略:

①引导学生对问题的理性思考。如:“为什么?”“怎样想的?”“为什么要这样做?”“理由是什么?”

②引导学生求异思维和发散思维。如:“还有别的方法吗?还有更好的方法吗?还有的方法吗?”

③引导学生创造性思维。如:“有更快捷或更新颖、独特的方法吗?”

④引导学生自我评判、自我反思的能力。“你自己认为好在哪里,哪里还有不足吗?”

爱因斯坦说过:“提出一个问题远比解决一个问题更重要”。教学不仅要让学生学会解决问题,掌握方法,更重要的是培养学生发现问题和提出问题的能力,让学生“敢问”、“会问”。

一个经过精心设计,恰当而富有吸引力的问题,往往能拨动全班学生的思维之弦,奏出一曲耐人寻味,甚至波澜起伏的动人之曲。课堂环境的随时变化,使实际的课堂提问活动表现出的独特性和灵敏性,教师只有从根本上形成对课堂提问的正确观念,才能在实践中发挥课堂提问的灵活性与有效性,让课堂风生水起!

总之,提问是教学过程中教师和学生之间常用的一种相互交流的教学技能,是通过师生相互作用、检查学习、促进思维、巩固知识、运用知识、实现教学目标的教学行为方式。因此,教师在教学中,要努力研究学生的实际需要,紧紧抓住学生的求知心理进行设疑、导疑和释疑,只有这样,才能充分发挥提问的教学功能,才能促进学生思维的发展和教学质量的提高。

第4篇

随着学期的结束,本年度即将过去,回顾一年来的工作,充实而富有挑战。我在学校领导和同事的支持帮助下努力地完成了各项任务。为将来年的工作做得更好,特就今年工作小结如下:

作为一名共产党员,思想上我积极参加政治学习,在师德上与时俱进、爱岗敬业、为人师表、关爱学生;在工作中我积极、主动、勤恳、责任心强,对待学校分配的工作,在思想上不敢有半点懈怠,积极认真的去完成,向优秀的同志看齐,用更高的标准要求自己。

教学工作是学校各项工作的中心,也是检验一个教师工作成败的关键。在平时的教育教学工作中,我严格做好常规工作:紧紧抓住课堂,研究教学设计;改革教学方式,实施有效教学;坚持撰写个人教育教学博客;认真参与数学中心组教研活动,在听课、评课、交流中不断学习、反思,努力提高自身数学专业素养。及时批改作业,和家长做好沟通完善课后辅导工作。以此保证整个教学工作的顺利开展。

在特殊学校教育教学管理中,班主任工作是最基础而又最重要的一环。详细了解每个学生的具体情况,在作好综合评价的同时,根据学生特点和所教学科,积极开展个案研究,做好特殊学生的个别化教育。在日常工作中,我坚持撰写班级日志、教育博客,填写班级管理手册、创建并不断完善学生成长记录册。在班级管理中,由于任课教师的改变,作为班主任,我积极与任课老师沟通,并深入到课堂记录学生在课上的表现情况,与任课教师作出切实有效的课堂常规。课外,我经常与家长沟通,建立班级qq群和微信群,针对学生的情况适时家访,及时发信通知学校的有关工作,拍照纪念学生在校的良好表现,而对学生出现的不良行为习惯也及时告知家长,与家长一起做好行为矫正,共同做好学生的教育工作。

本学年我继续兼任学校保健工作。在职期间,我积极参加校外各种业务培训活动,每天按时做好晨间上报工作,及时汇总学校请病假的学生做好记录,在特殊时期做好传染病的预防工作,及时发放消杀用品,并对学生进行定期的卫生知识教育和心理健康教育。

课余时间,我积极学习教育理论,研读大家的.教育之道,以充实自己,以便在工作中以坚实的理论作为指导,更好地进行教育教学。截止到目前,我已经完成了成人高考郑州师范学院特殊教育专业专升本的培训学习。

以上就是我对这一年工作的总结。我知道,我做的还远远不够。在今后的工作中,我将更加严格要求自己,向有经验的教师学习,不断提高自己的教育教学水平和班级管理水平。

第5篇

在本学期四年级数学的教学工作中,根据新大纲的教学要求,我力求使教学结构符合儿童的年龄特征,注意促进学生的学习迁移,培养创新意识,更注重在实践活动中,使学生体验数学与实际生活的联系。一学期来,本人认真备课、上课、形成比较完整的知识结构,严格要求学生,尊重学生,发扬教学民主,使学生学有所得,不断提高,从而不断提高自己的教学水平和思想觉悟,并顺利完成教育教学任务。

备好课 ①认真钻研教材,对教材的基本思想、基本概念,每句话、每个字都弄清楚,了解教材的结构,重点与难点,掌握知识的逻辑,能运用自如,知道应补充哪些资料,怎样才能教好。 ②了解学生原有的知识技能的质量,他们的兴趣、需要、方法、习惯,学习新知识可能会有哪些困难,采取相应的预防措施。 ③考虑教法,解决如何把已掌握的教材传授给学生,包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。

组织好课堂教学,关注全体学生,注意信息反馈,调动学生的有意注意,使其保持相对稳定性,同时,激发学生的情感,使他们产生愉悦的心境,创造良好的课堂气氛,课堂语言简洁明了,注意引发学生学数学的兴趣,课堂上讲练结合,布置好家庭作业,作业少而精,减轻学生的负担。加强口算的学习。通过课前的3分钟的口算练习,采用多种形式,让学生通过他们自己喜爱的方式来练习,还不定期的`举行“速算手”比赛,激发他们的积极性。增加实践活动,培养学生体会数学应用数学的意识。

本班的学生爱动、好玩,缺乏自控能力,常在学习上不能按时完成作业,有的学生抄袭作业,针对这种问题,就要抓好学生的思想教育,还要做好对学生学习的辅导和帮助工作,尤其在后进生的转化上,对后进生努力做到从友善开始,从赞美着手,所有的人都渴望得到别人的理解和尊重。

三、积极参与听课、评课,虚心向同行学习教学方法,博采众长,提高教学水平。

培养多种兴趣爱好,到网上查阅资料,不断扩宽知识面,为教学内容注入新鲜血液。在学校组织的优质课评选中,由本人执教的《商的变化规律》获得语数组一等奖。在期末考试中,平均分为86.2 分,及格率为97.6% ,优秀率为85.4 % 。

“金无足赤,人无完人”,在教学工作中难免有缺陷,例如,课堂语言平缓。没能做好后进生的转化工作。新的课程改革社对教师的素质要求更高,在今后的教育教学工作中,我将更严格要求自己,努力工作,发扬优点,改正缺点,开拓前进,为美好的明天奉献自己的力量。

第6篇

美国教育家波斯纳认为:“没有反思的经验只是狭隘的经验,至多是肤浅的认识。”他提出了教师成长的公式:成长=经验十反思。反思,可以使存在的问题得到整改,发现的问题及时探究,积累的经验升华为理论。又一个学期过去了,回想起来,我已经工作了五个年头,一份春华,一分秋实,在教书育人的道路我付出了许许多多的汗水,同时也收获了很多很多。由于这一学年担任学校实验班的数学课,压力之大,责任之重,可想而知。现将本学期教学情况简要总结如下,以便总结经验,寻找不足。

俗话说,理论是行动的先导。自山东省实行新课程以来,我是第一年带新课程的新授课,对新课程的认识了解还不够,因此,必须积极学习新课程改革的相关要求理论,仔细研究新的课程标准,并结合山东省的考试说明,及时更新自己的大脑,以适应新课程改革的需要。同时为了和教学一线的同行们交流,积极利用好互联网络,开通了教育教学博客,养成了及时写教学反思的好习惯。作为一位年轻的数学教师,我发现在教学前后,进行教学反思尤为重要,在课堂教学过程中,学生是学习的主体,学生总会独特的见解,教学前后,都要进行反思,对以后上课积累了经验,奠定了基础。同时,这些见解也是对课堂教学非常重要的一部分,积累经验,教后反思,是上好一堂精彩而又有效课的第一手材料。

所谓“亲其师,信其道”,“爱是的教育”,作为教师不仅仅要担任响应的教学,同时还肩负着育人的责任。如何育人?我认为,爱学生是根本。爱学生,就需要我们尊重学生的人格、兴趣、爱好,了解学生习惯以及为人处世的态度、方式等,然后对症下药,帮助学生树立健全、完善的人格。只有这样,了解了学生,才能了解到学情,在教学中才能做到有的放矢,增强了教学的针对性和有效性。多与学生交流,加强与学生的思想沟通,做学生的朋友,才能及时发现学生学习中存在的问题,以及班级中学生的学习情况,从而为自己的备课提供第一手的资料,还可以为班主任的班级管理提高一些有价值的建议。

一节课的好坏,关键在于备课,备课是教师教学中的一个重要环节,备课的质量直接影响到学生学习的效果。备课中我着重注意了这样几点:

在教学过程过,特别重视学生对数学概念的'理解,数学概念是数学基础知识,是考生必须牢固而又熟练掌握的内容之一。它也是高考数学科所重点考查的重点内容。对于重要的数学概念,考生尤其需要正确理解和熟练掌握,达到运用自如的程度。从这几年的高考来看,有相当多的考生对掌握不牢,对一些概念内容的理解只浮于表面,甚至残缺不全,因而在解题中往往无从下手或者导致各种错误。还特别重视学生对公式掌握的熟练程度和基本运算的训练,重点抓解答题的解题规范训练.

“落实就是成绩”,在教学过程中,特别关注学生的落实情况,学生的落实在教师教学的最后一个环节,也是最出成绩的一环。因此,教学中特别抓好了一下几点:

1、书面作业狠抓质量和规范,注重培养学生的满分意识,关注细节与过程;

3、《基础训练》和《导学练》采取不定期抽查的方式,督促学生及时跟上教学进度;

首先,转变观念要充分认识新课改是教育教学的必然,教师要更新观念,要认真领会新课改的理念,了解课改革的目的.这样才不会在改革当中迷失方向。其次,教师要不断学习不断积累,要掌握丰厚的专业知识,所谓”给人一杯水,自己要有一桶水”,要注意本学科与其它学科的联系,拓宽自身的知识占有。要多渠道采取不同手段获取知识,教师除了看专业书籍,也要借助于网络媒体这一先进的手段进行学习.要多和其它教师交流、沟通,提高合作意识,取长补短.同时,教师是教育、教学的组织者,要充分理解学生,了解学生的实际情况,了解他们的兴趣和爱好,了解不同学生的智力差别,做到因材施教.教师要给学生充分的思维空间、活动空间,给他们展示自我的空间和舞台,活跃学生的思维,变被动的学习为主动的学习,全面提高学生的各方面能力.

以上就是我在本学期的教学工作总结。由于经验颇浅,许多地方存在不足,希望在未来的日子里,能在学校领导老师,前辈的指导下,取得更好成绩。

第7篇

一年来,在教育教学工作中,我始终坚持党的教育方针,面向全体学生,教书育人,为人师表,确立“以学生为主体”,“以培养学生主动发展”为中心的教学思想,重视学生的个性发展,重视激发学生的创造能力,培养学生德、智、体、美、劳全面发展。在这年里,我在思想上严于律己,热爱教育事业。时时以一个团员的身份来约束自己,鞭策自己。对自己要求严格,力争在思想上、工作上在同事、学生的心目中树立起榜样的作用。我还积极参加各类政治业务学习,努力提高自己的政治水平和业务水平。服从学校的工作安排,配合领导和老师们做好校内外的各项工作。

这一学期,在教育教学工作中,我始终坚持党的教育方针,面向全体学生,教书育人,为人师表,确立“以学生为主体”,“以培养学生主动发展”为中心的教学思想,重视学生的个性发展,重视激发学生的创造能力,培养学生德、智、体、美、劳全面发展。我在思想上严于律己,热爱教育事业。时时以一个好教师的身份来约束自己,鞭策自己,力争在思想上、工作上取得进步,得到提高,使自己能顺应社会发展的需要,适应岗位竞聘的需要。

一学期来,我还积极参加各类学习,深刻剖析自己工作中的不足,找出自己与其他教师间的差距,写出心得体会,努力提高自己的政治水平和理论修养。同时,服从学校的工作安排,配合领导和老师们做好校内外的各项工作。

“学海无涯,教无止境”,作为一名教师,只有不断充电,才能维持教学的青春和活力。随着社会的发展,知识的更新,也催促着我不断学习。所以,本学期,除了积极参加政治理论学习外,我还积极进行业务学习,提高自己的工作能力和业务素养,使自己能够更好的胜任自己的教师工作。结合课程改革利用书籍、网络,认真学习课程改革相关理论,学习他人在教育教学中好的经验、方法等。通过学习,让自己树立了先进的教学理念,也明确了今后教育教学要努力的方向。

教育教学是我们教师工作的首要任务,我明白,工作再苦、再累,我也不能落后,应该尽力去作好本职工作,特别是教学工作。课前,我认真钻研教材、教参,课程标准,认真分析教材,根据教材的特点及学生的实际情况设计教案。并虚心向有经验的老师学习、请教。力求吃透教材,找准重点、难点。课堂上,我努力将所学的课程理念应用到课堂教学与教育实践中,积极利用远程教育资源,运用课件,运用多种教学方法,精讲精练,从学生的实际出发,注意调动学生学习的积极性和创造性思维,力求用活教材,实践新理念,增加课堂教学的吸引力,增强学生学习的兴趣和学习主动性。力求让我的数学教学更具特色,形成自己独具风格的教学模式,更好地体现素质教育的要求,提高教学质量。

总之,不管在课堂教学中,还是在课外辅导中,我都以培养学生能力,提高学生的成绩与素质为目标,力求让数学教学对学生的成长和发展起到更大的作用。

我在工作之余,把自己在教学中反思、案例、收获等收集起来,并记录一些自己的工作过程、生活故事、思想历程,精选和积累了自己最为需要的信息资源,并积极与其他教师在博客上进行交流、讨论在教学中存在的问题。

反思本学期的'工作,在取得成绩的同时,也在思量着自己在工作中的不足。不足有以下几点:

1、对数学教学的理论学习还不够深入,需要进行反思,教学水平提高速度缓慢。

2、教育科研在教学实践中的应用还不到位,研究做得不够细和实,没达到自己心中的目标。

3、数学教学中有特色、有创意的东西还不够多,今后还要努力找出一些自己在数学教学的特色点。

4、工作的积极性不够高,主动性不够强,有惰性思想。这也有待于今后工作中的进一步改正和加强。

鉴于自己在本学期的各方面表现以及在工作中存在的诸多不足,我今后的努力方向是:

1、加强自身基本功的训练,特别是课堂教学能力的训练。做到精讲精练,注重对学生能力的培养。

2、对后进生多些关心,多点爱心,再多一些耐心,使他们在各方面有更大进步。

3、加强学生行为习惯方面的教育,使学生不仅在课堂上集中注意力学习,课下也要能严格约束自己。

4、在教学上下功夫,努力使班级学生的成绩在原有的基础上有更大的进步。

★其他类似内容

1手指点画教案7篇

手指点画教案7篇

“手指点画教案”是一种创新教学方法,在幼儿教育中得到广泛应用。这种教学方法通过手指点画、模仿画法等方式,让幼儿通过触摸...

查看剩余 70% 手指点画教案7篇

2小班心理健康活动教案集锦7篇

小班心理健康活动教案集锦7篇

本文是关于小班心理健康活动教案的集锦,详细介绍了小班儿童心理健康活动的重要性及实践方法。借助教案集锦,提高师生心理健康水...

查看剩余 89% 小班心理健康活动教案集锦7篇

3大一暑假社会实践心得7篇

大一暑假社会实践心得7篇

本文分享的是大一学生暑期社会实践的心得体会。通过参与社会实践,学生们不仅可以拓宽知识视野、提升社会经验,更可以加深对社会...

查看剩余 81% 大一暑假社会实践心得7篇

4经典演讲稿合集7篇

经典演讲稿合集7篇

本站汇集了历届政界、商界、科技界和文化界等知名人士的经典演讲稿,内容丰富、涉及广泛,具有较高的价值和启示性。无论是演讲技...

查看剩余 70% 经典演讲稿合集7篇

5公司户外拓展活动方案7篇

公司户外拓展活动方案7篇

本篇公文将为大家介绍一份公司户外拓展活动方案。通过团队互动和协作,促进员工团结合作,提升整体绩效,并增强员工对公司的归属...

查看剩余 77% 公司户外拓展活动方案7篇