日常美容小常识2篇(「美容小窍门:轻松细致护肤,美丽从日常开始」)
日常美容小常识不仅能帮助我们在快节奏的生活中保持美丽,还能有效提高我们的生活质量。本文将从每日护理、饮食习惯和心理调节等方面,分享一些实用的小常识,帮助大家更好地管理自己的美丽生活。
第1篇
第一步,先将面部洗干净。无论是什么美容法,只要是在不干净的环境上进行,最终都不会有好的效果。净面可以用洗面奶,也可以用净面霜。
用水壶烧开一壶水,掺入两汤匙甘菊花茶。用一块大毛巾将自己的头与冒着蒸汽的水壶围住,形,成一个筒状,让蒸汽不断地升到脸部。
怎样的蒸汽温度才算适宜要因人而异。干性皮肤的人,蒸汽的温度不要过高,但时间可以长一些,一般10至15分钟。而油性皮肤的人刚好相反,蒸汽的温度要略高,以脸部感觉发烫为限。
蒸汽蒸完后,要用毛巾轻轻的敷在脸上,待吸干水珠后方可拿下。这样水蒸汽的温度,会让脸部毛孔舒展开,就把积在皮肤内的污垢逼出来,最后用冷的毛巾再次敷在脸上,让毛孔在收缩。
蒸脸完毕后,最好趁皮肤吸收力最强的时候进行营养调节与按摩。这时涂些营养霜,皮肤会得到很好的滋养,如能顺着血液循环的方向作柔和的圈状按摩效果则更好。
另外,在蒸完脸,如果发现脸上有黑头小疱,只有这时才可以动手挤出。因为蒸汽的作用使面疤变软。用两个手指轻轻一压,便可挤出。
蒸汽美容法既然具有如此神效,那么每天都做或一天做它几次行不行呢?这和洗脸一样,效果和次数不一定是成正比的,这是由皮肤生理平衡因素所决定的,所以一般一周一次就可以了,过度蒸脸,比用热水洗脸对皮肤带来的危害更甚。
如果脸与脸盆的距离太近,这样子热气会烫伤皮肤,而太远了呢,又没疗效。油性皮肤每星期最好能熏蒸1至2次。
洗脸后,把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将盐和水搅拌均匀,然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹,边搽边做环形按摩。几分钟后,待脸上的盐水干透呈白粉状时,用水将脸洗净,然后涂上一层营养液。
一般每天早晚各做一次。如欲用此法清洗全身皮肤,可在洗浴后以适量的细盐加温水搽抹全身并按摩,待盐水干燥后再用温水反复冲洗直至干净为止。
1、双手扶着浴缸两旁,尽量让双脚伸直,腹部肌肉用力,然后将臀部抬起再放下,重复动作15次。
2、改用淋浴冲洗,在涂沐浴露时,以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15-20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化,使血管收缩,促进新陈代谢。
3、用淋浴冲洗时,以较强的水压冲击肩膀穴位,并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次,以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次,既可keepfit又可清洁美容,真是一“洗两得。
在光滑细腻的皮肤上用器具刮拭或用手揪、捏、挑出一道道红线、红斑,粟粒状紫黑色瘀点,点点像泥沙般的突散在表皮,从而达到治病健体。
这一现象被形象地称为“沙,由于中医的发展使人们总结出凡刮出“痧的病症大多有症候疾患,故在“沙之后出现了加病部的“痧。
依中医的经络理论,称为“痧胀,痧气,具体的还分类为病症痧,例如夏天感冒所引起的“暑痧,吃了不清洁食物所引起的叫“绞肠痧,等等。
痧是人体内部疾患在肌肤上的一种毒性反应,它不是一种独立的疾病,而是由于人体内阴阳失调,气血、运行不畅,毒素产生蕴结于人体内,遁经络外现于人体肌肤表面不同颜色变化的一组症候。
取面膜碗,倒入适量的啤酒,再将压缩面膜浸入啤酒中,三分钟后,取出,稍柠出一点多余的水分。敷于脸部,待水分快吸干时,在浸入反复如此,敷半个小时,再用冷水洗净脸部,毛孔不见了,肌肤也会变得非常的紧致。
将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀,均匀的涂抹在脸部,15分钟后洗净,肌肤会变得非常光滑水嫩,还能持久锁住肌肤角质层的水分。
洗脸的时候,将小苏打于洗面奶混合一起洗脸,泡沫会变得非常细腻而且富有弹性,洗完之后,你会发现黑头减少很多,毛孔也缩小了不少。长期坚持,黑头就会消失了。
牙膏具有非常好的清凉消炎作用,在痘痘红肿比较严重的时候,可取适量白色的牙膏涂抹在上面,能快速消除红肿,一个小时后洗净。
将茉莉花的花苞浸泡入冷水中,倒入一可密封的容器中,再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后,去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽,毛孔也会细致很多。
清洁好脸部后,趁水分还未干,取适量蜂蜜于掌心,双手掌对搓,再覆于面膜由内往外打圈按摩,动作要轻柔。按摩5分钟后,用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽,无紧绷感。
将未全开放的玫瑰花朵,泡入香醋中,放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水,早晚洗一次脸,长期坚持,可消除粉刺肌肤,令肌肤光滑细嫩。
将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时,再搅拌成糊状,涂抹在脸部15分钟后,用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质,同时美白肌肤,使肌肤光滑细腻。
将草莓去蒂洗净榨汁,加入酸奶喝面粉混合均匀,敷于脸部20分钟后用清水洗净。草莓具有消炎和收敛肌肤的作用,混合酸奶能改善肌肤油脂的分泌,能有效缓解痘痘的生长。
每日清洁脸部时,在洗脸盆中加入3~5滴白醋。长期坚持,能调节肌肤油水平衡,白醋具有的消炎效果,能抑制痘痘的生长,消除痘痘。
南方的空气湿度高,皮肤血管和毛孔随之扩张,自流量大为增加,皮脂分泌比较旺盛,如果还使用油分较多的护肤品,会堵塞毛孔,出现小痘痘。应该注意:
1. 少用含碱性高的洗脸皂就是去油好帮手,皂类产品的确可以将面部油脂污垢洗得很干净,但也会破坏肌肤表面的自然防护层。
应当尽量选择那些与肌肤ph值接近的弱酸性洗面奶,有丰富泡沫的那种。细致丰富的泡沫既可彻底清除面部积垢和多余油脂,又比较温和,不会伤害皮肤。
2. 清洁-现在有很多化妆水都具有清洁作用,我们可以选用质地柔软的化妆绵蘸取,进一步进行清洁。注意的是应当避开眼部和唇部,顺着肌肉生长方向擦拭。
鼻翼两侧及耳后要特别注意,因为这两处是很容易藏灰尘的地方。
3. 每晚彻底卸妆清洁后,应选用一些含油脂成分低的霜剂,如维生素、柠檬素、奶液等以营养为主的护肤品。这样,既不影响皮肤的正常排泄,又能给皮肤提供营养。
但涂抹时一定不要贪多,只要轻轻薄薄地涂一层就好了。
北方风沙比较频繁。干燥的春风减少了空气中的湿度,虽然阳光不强烈,但日照的时间开始明显加长。
这些对肤质偏干的人们来说,似乎不那么美妙,这使皮肤中本来就含量偏少的水分流失,导致皮肤出现脱水的症状。所以北方人日常护肤应以补水为主。
有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏,轻者会出现眼痒、鼻塞、流鼻涕等症状,重者可诱发支气管哮喘、身体水肿等病症,在面部等体表主要易有过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿等不良反应。
尤其是长期暴露在外的面部,更是容易受到过敏的滋扰,出现皮痒不适。
目前对各种过敏症还没有根治的办法,只能是对症治疗:有过敏体质的人,应避免去鲜花大片盛开的地方,一旦发生花粉过敏要及时就诊,在医生的指导下服用抗过敏的药物。
面部发生过敏时,千万不要自几随便找些药膏乱搽,特别是一些激素类药膏,更不应盲目地往脸上堆。
有的人养成了对药膏的依赖性,动不动就以为搽点药膏就好,其实长期使用这些激素类药膏,容易留下皮疹、皮肤萎缩、色素沉着等后遗症,严重的还会有不良反应。
第2篇
滋补素食推荐卷心菜,其维生素c含量是西红柿的3.5倍,多吃能增强机体抗病能力。
冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动,慢跑、跳舞、滑冰、打球等等,都是消除冬季烦闷,保养精神改善情绪的良方。
百合配鸡蛋,有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损,蛋黄能除烦热、补阴血。
石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功效,是冬季养肺的上好水果。
吃火锅时喝点酸奶,可以保护胃肠道黏膜,预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
早睡早起,冬季养生保健也离不开良好的作息时间,注重早睡早起,不过度熬夜。
坚持晨练,早上起床后,可做些跑步运动,如果遇有雾霾天气,则不要运动了。
热水泡脚,最好用专用的木盆,有养生保健的功效,另外,时间不要太长,15分钟就行。
不吃凉饭,吃饭要趁热,如果凉了,要在微波炉里重新热下再吃。
多喝姜汤,姜汤能够预防冬季感冒,所以,坚持每周喝一到两次姜汤,可以防止被病毒感染。
避免传染,如果患有感冒,应戴上口罩,避免病毒传染。
唐代医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天是养精蓄锐的季节。
方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
民间有一说法,“寒从脚底生”。因为脚为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为脚底穴位与内脏关系密切,如果脚部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意脚部保暖防寒。冬季健脚即健身。
方法:天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。
冬天喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力;兴奋中枢神经,增加运动能力;刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭;消除疲劳,促进新陈代谢。
方法:冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。
冬季天气寒冷,容易诱发慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,这样就为各种细菌的滋生提供了条件。同时,无论是室内还是室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。
方法:预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
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