军训的时候如何防晒2篇("光线下的防护:军训防晒技巧")
随着夏季的到来,很多学校开始进行军训。在炙热的阳光下,如何做好防晒成为一项重要任务,特别是对于正在进行体能训练的学生来说。本文将分享一些实用的防晒措施,帮助大家度过一个健康、快乐的军训时间。
第1篇
1.1、去角质:如果刚开始军训,军训前1——2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸,而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌,加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质,保持毛孔的通透。
1.2、全面擦防晒霜:早上起来清洁完,出去军训前半小时开始认真擦,记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,而且量一定要足够。
1.3、吃维生素c:如果可以就养成吃维生素c的习惯,每天吃2片,帮助补充营养,也帮助防晒。
2.1、随身带防晒霜:防晒指数ph30pa++的就够了,要是自己很容易出汗的话,可以用防汗的。白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错,价位也合适。如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,擦下汗水,让肌肤也休息下。如有超过半小时休息,就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕,防晒霜还是要擦和补擦。
2.2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。
军训为期3-4个星期,基本是一个月,每天面临烈日暴晒从凌晨7点30-下午17点。连最猛烈的时间段也在暴晒,因为不是一般的防晒霜能阻隔的了紫外线,甚至一流汗就脱妆了,防晒效果差。
因此我们要选择非一般的防晒霜,推荐使用防晒dd霜。该产品是萃取纯天然植物,如牛油果树果脂、牡丹根、透明质酸钠、尿囊素、b-葡聚糖。牛油果脂具有天然保湿因子,因此给我们的肌肤补给水分。
不同肤质适合不同的防晒,油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤选择霜状的防晒用品比较合适;中性皮肤无严格规定;敏感性肌肤不建议使用保养品,建议使用物理方式防晒。乳液状的防晒霜适合较多类型肤质的使用。
涂防晒的时候要注意到一些小细节,锁骨、耳朵、脖子、手等露在外面的皮肤也要做好防晒措施,晒得半黑半白可能比晒得全黑更心塞哦!防晒要随身携带,休息时候也要认真补防晒。
军训后身心疲惫,先不要用冷水洗脸,会使肌肤变黑,等肌肤缓过来,皮肤没有那么灼热发红时,才用洗面奶洗脸,注意要把防晒霜彻彻底底清洗下来。
使用防晒霜一定要保证用量,否则如果用量过少,肌肤无法被防晒霜完全覆盖,必然会影响防晒效果。通常,面部使用防晒霜的量建议在1.5ml左右,这样的用量才能保证每平方厘米的肌肤上有0.03ml的有效产品量覆盖,充分发挥防晒霜的防护效果。
使用防晒霜之后如果面部肌肤明显泛油光,千万不要用纸巾或是吸油纸去处理,否则会影响防护效果。对于油性肌肤来说,正确的处理方法是在使用防晒霜之前涂抹含有吸油粉末的乳液,或在涂抹防晒霜之后用蜜粉轻扫肌肤。
如果在户外活动,出汗之后要赶快补涂防晒霜。防晒霜spf以及pa的测试是在实验室稳定的环境中进行的,很多产品也并不具有完美的防水效果,因此如果想让肌肤继续得到保护,在出汗或是游泳之后要赶快补涂防晒霜。
在使用防晒霜之后,尽可能不要再去触碰肌肤,更不要揉搓,这样会破坏防晒霜的防护效果。
第2篇
1、军训前一定要做好一切准备,备好防晒霜,美白修复面膜等等物品,如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品,可以看这里2、去角质:厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸,而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多,加上擦上防晒霜。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。因此,专家建议,在军训前一到两天去一次角质,等到军训了7天左右就可以去次角质,这样可以保持毛孔的通透。防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题。
3、全面擦防晒霜:早上起来洗簌完了以后,其实也没有多长时间了,一般情况下时间都很紧的,因此爱美白的mm们要辛苦一点,早点起来喽,出去军训前半小时开始认真擦,要记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,还有暴露在外面的胳膊,都要擦,而且量一定要大,防止被汗水冲掉啊。
4、吃维生素c:如果可以的话带上维c,养成吃维生素c的习惯,每天吃2片,帮助补充营养,也帮助防晒,但是也不要吃太多,多了也不好哦。
1、随身带防晒霜,一般来说,spf15的产品能够阻挡93.3%的uvb,而spf30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的uvb了呢。此外,由于防晒系数过高的产品,相对而言质地也会比较油腻、厚重,会容易产生阻塞毛孔的现象,甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品,在经过长波紫外线的照射下,吸收热能后,多半会转换成其它物质,导致肌肤出现过敏的现象,所以,特别提醒你,在挑选防晒产品时,除了考虑防晒系数之外,不妨多看看它附属的成份,或者先试用看看,再去做最后的决定。
另外还有一个指数pa 。pa是1996年日本化妆品工业联合会公布的“uva防止效果测定法标准”,是目前日系商品中最广被采用的标准,防御效果被区分为三级,即pa+、pa++、pa+++,pa+表示有效、pa++表示相当有效、pa+++表示非常有效。防晒系数pa是测量防晒品对阳光中紫外线uva的防御能力的检测指数。这个在国际上并没有广泛应用,日系商品比较多,大家选用防晒产品的时候注意一下即可。
2、要是自己很容易出汗的话,可以用防汗的。如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,(这个还用说,呵呵,还是要说的)让肌肤也休息下。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽,那专家告诉你,赶紧补擦,前提是你有空,如果实在没有空的话,或者说军训中间不让带那么多东西过去,那军训后就要抓紧修复了。请看军训后3、多喝水:那这个多喝水,多到多少呢,就是最起码要比你出的汗多,最好是加了葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。还能防止中暑。
1、晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫而且很热,你一定想洗个凉水澡,那专家告诉你,在军训后千万不要用冷水洗脸,那样会让肌肤变黑的哦,必须等肌肤舒缓过来,当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候,再用洗面奶洗脸,将防晒霜彻底清洗下来,不懂怎么清洗防晒霜,看一下这个,防晒霜怎么才能洗干净。
2、晒后修护要方便快捷:虽然一天的军训下来,身体很累,但一定要做好晒后修复。清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,进过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以敷上一些美白面膜。
3、睡觉前擦美白晚霜:美白晚霜用在脸部感觉不油不腻,十分舒适,第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软滑滑的,美白又提亮肤色。大家可以试一下,不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。
4、在军训的十几天期间,如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物,它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们,如番茄、西瓜、柠檬、坚果等,还有食物鱼等如果你坚持做到了以上的各点,那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的,当你同学都是黑黑的,而你保养的不错,那是一件多么幸福的事啊!
1简单的年度工作总结个人24篇
本文旨在从个人角度出发,对一年来的工作进行简单总结。包括工作上的收获、遇到的难题以及对自己的提升等方面进行梳理和剖析,为...
查看剩余 82% 简单的年度工作总结个人24篇
2快乐的暑假之旅作文17篇
暑假来临,学生们开始计划自己的暑假旅程。无论是家庭出游、亲子游还是独自旅行,都将成为难忘的回忆。本文将与读者分享一些快乐...
查看剩余 87% 快乐的暑假之旅作文17篇
3教师的年度总结5篇
教师年度总结是教育工作者在一年的工作中总结自己教学理念、教学方法、教学成果和工作心得的一次机会。通过年度总结,教师可以反...
查看剩余 86% 教师的年度总结5篇
4美好的暑假作文17篇
暑假是让人兴奋的时刻,这是学生们追求自由和探索世界的时间,也是许多家庭共建记忆的时间。在这个快乐的季节里,我们邀请大家分...
查看剩余 87% 美好的暑假作文17篇
5暑假的作文合集3篇
暑假是学生们最盼望的假期,也是充满写作乐趣的时期。为了提高学生的写作水平,我们特地整理了一份暑假作文合集。本合集囊括了各...
查看剩余 79% 暑假的作文合集3篇