失眠作文18篇(无眠夜，思绪纷扰：探究失眠的原因和应对方法)

失眠是现代人普遍面临的问题，大部分人的生活都充满了压力和焦虑，导致失眠症状越来越多。对于写作的人来说，失眠不仅影响着生活质量，也会给创作带来一定的影响。因此，本文将探讨失眠对写作的影响，并分享一些缓解失眠的有效方法。

第1篇

昨天下午放学的时候，老师布置了很多作业，我回到家吃了饭就开始写作业，可是紧赶慢赶，还是到了快十一点的时候写完。

我一看时间不早了，就赶紧躺在床上准备睡觉了。可是令我没有想到的是，我躺在床上辗转反侧，无论如何都睡不着觉。

眼看着时针就要指到一点钟了，而我一点困意我没有。我在心里想起了在书上看到的治疗失眠的方法，就赶紧默默的数起了羊。

可是我还是怎么也睡不着，我感觉没有好的方法，只能老老实实的躺在床上等待着天亮。

看来以后晚上我一定要早点睡，要不然过了平时睡觉的时间点，我就会再也睡不着而失眠了。

第2篇

这天晚上，宿舍老师关灯后，我打算美美地睡上一觉。不知过了多长时间，腿便痒了起来。我走进厕所，打开灯一看，不料，起了一个小疙瘩！“有蚊子。”我自言自语地说。我上床搽了风油精止痒，便又继续睡觉。

过了一会儿，脚底又起了一个疙瘩，心里充满愤怒的我，开始搜索蚊子的下落，经过仔细搜索还是没有发现蚊子的踪影。

我想：可能吃饱了，藏起来，算你聪明！又继续睡了，但过了一会儿，“嗡嗡”声又再我耳边响起。眼睛里带着血丝的我，决定与蚊子作斗争。

一只蚊子舒服地趴在蚊帐上，我“啪”的一下，用手把蚊子打死了，我总算出了一口气，我想继续与蚊子作战，可眼睛老不听使唤，老往下垂。不知不觉，我梦见了周公，刚想和他谈谈话，又给蚊子吵醒。哎，不睡了，那才5点多。我一直等到天亮。

第3篇

有一天晚上，我睡不着觉，一直睁着眼睛到十二点几。

到了早上，我迷惑不解的问妈妈，妈妈说这是失眠。“什么叫失眠？”我再次问妈妈。妈妈回答：“失眠就是该睡觉的时候睡不着，在床上翻来覆去，就是难以入睡。”经过妈妈详细的讲解以后，我终于明白了，为什么会失眠和造成失眠的原因。

造成失眠的原因是关于精神方面的第一是：兴奋过度或焦虑太深，造成大脑皮层一直处于回味无穷或思来想去之中，因而无法进入睡眠状态。第二种原因就是：白天获得一个意想不到的奖赏，或第二天要参加一个重要的比赛或活动，都容易造成失眠。此外还有生理原因，如换了新的住处、光线太强、喝了浓茶等，也会引起失眠。

不过，偶尔几次失眠属于正常，但是，如果长期失眠，那可能是神经衰弱或抑郁症，应引起重视、及时去医院诊治。

第4篇

当我失眠的时候，妈妈温柔的关心是最优美的摇篮曲；当我睡不着的时候，白雪公主的美丽世界是最好的幻想园地；当我无法入睡的时候，哈利波特的奇幻魔界是最棒的冒险奇境……

我相信很多人都有睡不着的经验，躺在床上辗转难眠真的很苦恼，但是，我认为可以喝杯热牛奶、抱抱心爱的娃娃让自己放松心情，很快的就会进入梦乡。或是，换个角度想，夜深人静的时候，正好可以用来专心阅读书籍、准备功课，充实自己让自己更有内涵，也是一种很棒的的选择。

自从我升上三年级以后，每天除了要写功课之外还要学英语、练才艺，每天都忙到很晚，常常一躺上床就累的呼呼大睡，忙碌的生活让我成了”失眠绝缘体”，每天早上都还要妈妈把我拖下床才肯起床上学。

所以，现在我终于知道了，原来失眠可能就是不够累，因此，只要我们善用白天的时光好好工作或是学习，并且多运动、不喝咖啡或是茶之类的刺激饮料，失眠自然就不会找上你。

第5篇

晚上，我突然醒来，看着墙上的电子挂钟。才凌晨两点，我决定继续睡。但是不管我怎么翻来覆去，都睡不着。而且不仅如此，我总想在脑子里写些奇怪的东西。比如我会回忆白天和爸爸坐公交车的时候有没有翻车，或者房间里有没有小孩。总之越想越睡不着，第一次失眠。

这时候，房间的门突然打开了。妈妈睁大眼睛看着我，问我怎么了。我跟我妈说我失眠了。我妈干脆坐在我床边告诉我，她会看着我在我床边睡着，让我好好睡一觉。听完之后，我安心的闭上了眼睛。妈妈轻轻拍了拍我，很快我就睡着了。

第6篇

早上，我迷惑不解的问，说失眠。“叫失眠?”我问。回答：“失眠该睡觉的睡不着，在床上翻来覆去，难以入睡。”详细的讲解以后，我终于明白了，为会失眠和失眠的原因。

失眠的原因是精神的第：兴奋过度或焦虑太深，大脑皮层回味无穷或思来想去之中，睡眠状态。种原因：白天意想的奖赏，或天要参加的比赛或活动，都容易失眠。此外生理原因，如换了新的住处、光线太强、喝了浓茶等，也会引起失眠。

不过，偶尔几次失眠，长期失眠，那是神经衰弱或抑郁症，应引起、去医院诊治。

第7篇

我好久未睡着,就是因为白天科学课上的那几个蛹,害得我一想到蛹就害怕,睡觉,肯定也不会安心的。

我躺在床上，翻来覆去睡不着，脑袋里老是出现那些臭蛹，我不禁冒出丝丝冷汗。我感觉周围都是蛹，“哎哟！”我大叫，“有……有蛹啊！”妈妈急忙跑过来，“哪儿有蛹呀？”“这儿。”“你说梦话吧？是不是睡迷糊了？”妈妈东张西望，“连半个茧都没有，哪来的蛹？好啦！好啦！快睡觉去！”妈妈走了。

我又躺下，我终于睡意朦胧，刚要入睡，觉到蛹又来捣乱，害怕重新聚拢，我再想睡觉也睡不着了，“唉！”我轻声叹气，捂着脑袋，按着太阳穴，想忘记可怕的蛹，可无济于事，我感到头都要爆了，一直拼命地摇头，想让自己的情绪安定下来。可蛹又跳到我脑袋里，瞬时，我的睡意一扫而光。

“刷”的一声。我坐了起来：“怎么还是蛹啊？！”我在床上滚来滚去，就是睡不着，努力地忘掉蛹，就是忘不掉。还似乎看到一幕：一位同学把一个大蛹往我衣服里面塞，“不要啊！”我的脚乱扑腾。

就这些个蛹，把我折磨得怎么也睡不着！可又忘不掉，今夜，我看我注定失眠了！唉！

第8篇

飞蛾扑火成就了它生命的悲壮，残烛成灰成就了他心灵的执著，张继的失眠之夜却成就了千古绝唱《枫桥夜泊》。

“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”落榜的张继在失眠之夜才看到了那孤独的落月，悲寒的乌鸦，漫天的冷霜。他乘一叶扁舟飘荡在水上，那江岸的枫林，衬托着荧荧的渔火，一份幽远，一份孤寂，一份落寞。寒山寺的钟声从遥远的天际传来敲碎了落魄的灵魂。

能够破碎的人必定真正得活过，林黛玉的破碎在于她有刻骨铭心的爱情，屈原的破碎在于他那出淤泥而不染的清高，贝多芬的破碎则是灵性至极的黑键白键的撞击。也许他们生活并不完美，但他们却创造了奇迹。人人都不愿为创造奇迹而失去爱情，献出生命，彻夜不眠，可生活中的遭遇又是难免的。又有多少人以因此而创造奇迹呢？高山孤独不减其险峻，大河曲折不减其汹涌，昙花一现不减其魅力，只有那些心境高远，本质纯正，才情卓绝的人才能在困境中创造奇迹。被贬黄州的苏轼才有“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。”名落孙山彻夜不眠的张继才吟咏出了“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”

第9篇

因为我期考成绩不错，所以如愿以偿的得到了一本我最喜欢的书《世界未解之谜》。唉！就是这本书害得我一不跟爸爸妈妈睡，就失眠了。

现在，我无论在白天还是黑夜都睡不好，一躺在床上，看到阳台上晾的衣服随着风摇来摇去，灯光一闪一闪的忽明忽暗，又听到楼上的珠子坠落的声音，我就想到《世界未解之谜》当中的“奇异的光束和物质”，担心这些光会伤害到我，我也会产生“自燃现象”……就翻来覆去，一会儿心惊胆战地爬起来喝水，一会儿急忙跑去看时间，盼望天快亮啊！还有事没事的一会儿叫爸，一会儿叫妈。害得爸爸妈妈也睡不好。我恨死了这本书，发誓不再看它，还要把它送人！

第二天，妈妈和我一起看了一下《世界未解之谜》，语重心长地对我说：“未解之谜是过去发生的事情，现在科学这么发达，总有一天，我们的.科学家会破解这些谜团的！”我那颗悬挂着的心终于放了下来。我想，我要好好学习，注意观察、敢于尝试、勇敢的面对成功与失败，长大以后也来破解这些未解之谜。

第10篇

破天荒的，早上四点多我就醒了，在床上翻来覆去怎么也睡不着了。难道这就是妈妈所说的失眠吗?“滴答，滴答……”床边的小闹钟不紧不慢地走着，竟然也让我有些心烦意乱。

“一颗，两颗，三颗……”我努力闭着眼睛，心里默默地数着数，想象着眼前有很多小星星一眨一眨的。结果数到了二百多颗，还是没有睡着。突然感觉外面的路灯关了，窗外黑魆魆的，风吹着树叶沙沙地响，还有一阵阵奇怪的声音。我害怕极了，脑子里总想着会不会是什么怪物要来了。我身体蜷缩着，手臂抱着腿，越想越害怕。那个声音一时响，一时又停的，害得我连眼睛也不敢闭上。

突然，“嘭——”的一声，我从床上摔下来了。妈妈在隔壁听到声音，马上跑过来问我发生什么事情了。我只好把经过情形一五一十告诉了妈妈，妈妈捂着嘴摸着我的头笑着：“我的傻儿子，那是知了的声音，知了起床了，在叫醒我们呢。天亮了，新的一天开始了。”啊，还好，原来只是虚惊一场，以后听到这个声音我再也不害怕了。不过，今天这个觉我是没法再睡了。想想上学要是没有精神该怎么办呢，又有些担心起来。

第11篇

仿佛是偶遇，我与时间碰撞在一起。没有喧嚣，只有雨点打在房顶瓦楞上剥剥的声响。窗外的树，昏黄的街灯，像雾中花般，在一笼烟雨中扑朔迷离。

静，听风，听雨。雨点一点点小下去，落寞一点点升上来。然后化作千丝万缕的情思，氤氲在空气中。风满楼，有声却似无声，于无声处听淡淡的愁，如杯中的茗晕散开来，天青色。

落寞，不知何去何从，在雨夜中辗转，辗转成一支白色的悲歌。是谁谱的曲，是谁作的词，是谁在吟唱这无人可解的心上之秋，一如灵魂的嘶吼？

时间躺在茶杯里，躺在昏黄的灯光下，睡着了。风停了，雨亦停了，而我依旧醒着。

无人可阻断的思绪，是一只不归巢的鸟儿。飞翔，飞翔，已无处落脚。末了，罢了，就让它在雨夜里迷失吧，就让这满湖的春水注入它的心中，就让这一夜的落寞被它带走。

第12篇

那天晚上，本来就有小山坡那么高的作业。我写了又写，一直写到十点钟。我想起了一首自编的歌：“天上闪烁的星星多啊，星星多，不如我们学校的作业多。天上打下的雷儿凶啊，雷儿凶，不如我们学校的老师凶。”我十分生气，不过现在终于可以睡觉了。

我美美地睡了下来。可是，我听到了打斗声：啪啪！估计又是哪家在打小孩了吧。过了好一会儿，我才安然睡去。做了一个奇怪的梦：大片大片的水晶柱在我的房间，我被困在了里面，门也被水晶给封住了。我走到门前，突然一个水晶柱掉了下来，好锋利！差一点就死掉了。一转身我就给吓醒了。这时我想上卫生间了。

我走啊走，来到了卫生间。突然，我在镜子里看到了另一张脸：“啊！”我叫了起来，却听到：“哥哥，你叫什么啊？”原来是我的弟弟，还好还好。“你怎么拉屎不开灯啊？”我很生气：“我不想开。”好吧！这个卫生间有人，我就到另一个卫生间。上完厕所我回到了屋里。

我看着书桌，躺在床上，我想到那天，发现了书里藏有一百元钱的那天，以及考了一百分的那天……

第13篇

有一天晚上，我做了一个噩梦，然后很快就被惊醒了，醒来时是凌晨3点。

我看着窗外的灯光，看啊看，看啊看，直到眼花缭乱，可是我怎么也睡不着，还听到外面那些车来车往，摩托车的声音，非常非常大。我睡不着，于是就想想一些小笑话，用笑话来处理我心里的一些恐惧……

我笑了笑，外面的声音也停了，我闭上眼睛开始睡觉，可我还是睡不着。外面的装修声竟然想起来了，电钻“滋滋滋”，斧头“咚咚咚”，拖拉机“哐当哐当咚”，就像一曲并不优美的交响曲似的。我这下更睡不着了，便下床开个灯，到书架上拿一本书在床上看。我看呀看，看呀看，越来越困。故事的情节全都看不出来，脑子里只能出现一片字海。

时间很快就过去了一小时，睡不着觉的我到现在还是睡不着。我又闭上了眼睛，20分钟过去了，又是睡不着，接着是30分钟，40分钟，一个小时……

我以为这夜将会就这么过去了，索性把眼睛强睁着，可不一会儿，我闭上了双眼，迷迷糊糊睡着了。

我刚一睡，就被爸爸叫醒了：“7点了，起床了！”他哪知道其实我刚睡着，全身一点力气也没有。

第14篇

筷篓里有两种筷子，一种是用旧了、褪色了、秃了的；一种是新放进去的，整齐、漂亮。

就像有烂了一点的水果和新鲜的水果，有陈茶和新茶。总是先吃烂的水果，喝陈茶，心里想着，好的留在后面，先苦后甜。

结果，新筷子也旧了，新鲜的水果也有了斑点，新茶也成了陈茶。

于是，好的东西就这样因为自以为是而溜走了，错过了，不再来了。

迷糊间，翻了个身，潜意识对自己说：这个姿势跟刚才的一样，不是同分异构体，再换一个试试。于是真的又换了一个姿势。

卓别林拿着钳子去拧别人的纽扣。我把自己的身体当成了有机物分子。

不管什么事，都可以忘却了。如果反而记得更清楚，就反复对自己说那是发生在她/他身上的事，可能会不痛苦了。放长假，有时间发呆，顺便作为连续工作的休息。放长假，睡得多了，才有可能失眠。

第15篇

“快睡吧，快点，睡着了就不用害怕看见鬼了……”我绝望地哄劝着自己。一道闪电划过天空，接下来是“隆隆”的雷声，紧接着雨“哗啦啦”地下了起来，树影在窗外摇曳着，像一个挥着手臂的怪物，吓得我毛骨悚然！风把门吹得“哐当”响，感觉像是有人在外面打门。门外的小阳台总会发出一些屑屑索索的声音，让我觉得那里也住着一个怪兽，随时会闯进来吃掉我！

正当我万分紧张的时候，我感到一股“尿意”，糟了，想上厕所！我心里非常害怕：要是爸爸妈妈说我怎么办？我这么晚了，还没睡觉？去奶奶的卫生间吧，可是我又怕……经过一场心理斗争后，我“铤而走险”，选择了奶奶的卫生间，我小心翼翼地走过去，又飞一般地跑回来。谁知，我又被门口的电风扇吓得魂飞魄散。“啊……”我带着一身冷汗，回到了床上。我想：总得想办法解决睡觉的问题吧！总不能熬夜吧？我试着数山羊，可是毫无效果，我又试着数加菲猫，可只会让我变得越来越精神，哎，到底该数什么好呢？我想着……

时钟“咚，咚，咚”的敲了三下，凌晨三点了，可我，还是没有睡着……

第16篇

似乎有听到蚊子的嗡响，打开灯，没再被骚扰，却是睡不着了。

我写出手机翻阅了几下，白天因为感冒而流泪太多的眼泪显的干涩，即便是柔和的床头灯，也让我觉得刺眼。

那里放着几本外国小说，胆小的我，怕在半夜看到一些微恐怖的字句。

任凭自己在被子里翻腾半天，我放弃与清醒对抗，开着灯默默地等着睡意的光临。

已不是第一次出远门，也不是独自一人，而且又得是一个早起的清晨，睡意就是不愿来临幸。

我在想，是因为要去办的事特殊吗？可是这些天下来，我们已渐渐学会冷静对待。

后来我迷迷糊糊终是有了睡意，伸手赶紧把灯关掉，为难得赶来的睡意开路。

索性，开着灯，眯着眼，半睡半醒地等侯着闹钟行使它的使命。

第17篇

现在已经是晚上睡觉时间了，或许应该是凌晨了，可是我依旧在这里睡不着！

偶尔睡不着不是什么大问题，可是睡不着这个感觉真的不是好滋味，别人都已经是呼呼大睡了，而我却在这里翻来覆去睡不着，这就是人与人之间的差别。

我也不知道是什么情况，今年以来一直都睡不着，尤其是晚上睡觉，估计是因为课程太少的原因，没有课只能待在宿舍里，这就使得我一天到晚的根本不累，因此晚上还会有许多的精力，这个时候还会睡着吗？

我在这里就发现睡不着的人不知我一个，还有另外的两个人，也不知道他们是什么原因，可是我在这里就是没有想到玩手机消磨时间，以前睡不着的时候就会玩一会手机，这个时候就会自然而然的瞌睡了，我也就没有什么失眠。

我就在这里可以感觉到宿舍楼里任何细微的动作，也可以听见任何细微的响动，还可以看见窗户外面的灯光，一切的一切在这都是我睡不着的原因，不过最主要的原因还在我自己身上，平时也都是这样可是也没有睡不着。

我自己的脑海里浮现出来不知道什么东西，就在这里一直影响睡眠，而且我越是想驱逐就会越来越强烈，我在这个时候就会故意开始什么东西也不想，这样就会使得我自己不知不觉睡着！

第18篇

“哎呀哎呀，真悲催，我又失眠了！”哎哎哎，等等，是谁失眠了，让我们看一下。

前天晚上，我躺在床上，心里一直在想着：过几天弟弟妹妹就可以到我们家里来玩了。一想到能和他们玩，我就兴奋地睡不着觉。直到“滴滴滴”我的手表发出了准点报时。“啊，不好，已经十点了。”我自言自语道，忙将心里的高兴打消掉，按照妈妈吩咐的方法，心里默念“我是小猪呼噜噜”。念了n遍还是睡不着，我躺在床上翻来覆去无聊死了。没办法，只能暂时相信一下老妈，我继续念。

又念了n分钟后，突然听到爸爸妈妈那边的灯关掉了。不好，我连忙呼叫老妈：“老妈，我还没睡着呢。”“你还没睡着？腰要不我来陪你吧”哈哈，妈妈来陪我，我肯定能睡着了。谁知道妈妈也睡不着，我们干脆聊天了。过了一会儿，我终于睡着了，妈妈见了就跑回她的房间了。

过了一会儿，我又醒了，跑起来小了个便。我对老妈说：“我还是睡不着。”老妈这回也没辙了，只能把我叫到他们那边去睡。我又熬了一会儿，终于睡着了。

现在估计一下我那天晚上大概只睡了5个小时，貌似是严重的睡眠不足，第二天起来我都困死了。哎，睡觉真不容易啊，失眠真痛苦。