怀孕期间小常识5篇(宝宝里程碑：学会这些，让孕期更美好)

怀孕期间，女性身体会经历许多变化，需要特别的关注和照顾。了解一些怀孕期间的小常识，对准妈妈和胎儿的健康至关重要。本文将为您介绍一些怀孕期间的知识，包括饮食、运动、心理健康等方面，帮助准妈妈度过一个愉快而健康的孕期。

第1篇

孕期需要适当的运动，一是为了自身的健康，二是为了顺利分娩。每周至少要运动3次，运动前需要做好准备工作，让全身的关节和鸡肉活动开，同时，若是运动中出现了局部疼痛、眩晕、恶心、极度疲劳，那么应该立即停止运动。运动时，要穿得舒适款式，运动前后应该补充水分。在怀孕4个月后，不要进行仰卧姿势的运动，以免影响子宫血液循环。

孕妇洗澡要注意洗澡时间不宜过长，因为洗澡时，浴室通风不良、空气混浊、湿度大，空气中氧气含量比较低，加上热水的刺激，会让体内的血管扩张，血液较多会流入人体躯干和四肢，大脑和胎盘的血液会减少，氧气也会减少，容易引起昏倒。因此，专家建议，孕妇洗澡时间不宜超过15分钟，应以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

孕妇用药需要谨慎。目前来看，普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：红霉素、对氨基水扬酸、青霉素类、头孢菌素类，而四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等药物对孕妇有一定的危害，包括发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药也是有危害的。

随着电脑的普及，现在的人大多都会用电脑了，无论是办公还是娱乐，都喜欢用电脑。然而，电脑发出的放射线对植物细胞分裂和繁殖有破坏的作用，孕早期用电脑会损害胚胎的微细结构。因此，怀孕后最好是不要用电脑，若是孕中期后，因为工作的需要使用电脑，也应该与电脑保持一臂的距离。

第2篇

当你已证实怀孕，为了确保孕妇与宝宝的健康，必须定期接受产前检查。

e.避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品

在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行。

怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤，因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师。

在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活，但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的。

要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月。

怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。

由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口。

保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的.水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。

第3篇

胎儿生长发育的营养都来源于孕妇，所以说孕妈妈一定要从食物中获取足够的营养，以满足自身和胎儿的营养需求。不过，孕妇饮食也不宜过量，只需要比平时增加25%就可以了。在孕晚期的时候要注意控制食量，防止营养过剩，否则容易因为进食过多而导致消化不良，还可能出现妊娠糖尿病、高血压等等疾病。

另外，怀孕初期知识中比较重要的一项就是补充叶酸，孕妈妈需要每天服用0.4毫克的叶酸，来降低胎儿神经管畸形的发生率，预防婴儿缺陷。一般来说，孕妈妈都可以到当地的孕婴保健所免费拿叶酸的，不用再额外的吃叶酸补剂哦。

怀孕初期应该少进行性生活，因为这个时期是胎盘形成的关键时期，最容易发生流产或现在流产。其实除了之外，亲吻、拥抱、爱抚等等也是一些非常好的增进夫妻感情的方法，而且对孕妈妈没有任何伤害。

另外要注意的是，曾经有过流产史的孕妈妈一定要禁止性生活哦；如果已有流产的威胁，也应该暂停性生活；另外如果准爸爸患有性病的话，在彻底治愈之前，也应该禁止性生活；还有就是如果检查发现胎盘前置，或是胎盘和子宫连接不紧，也应该禁止性生活，以免引起流产。

流产的征兆也是怀孕初期知识中非常重要的内容。首先，你要注意不完全流产，也就是指产物已经部分排出体外，但还有部分残留在宫腔内的情况。这会影响子宫收缩，导致子宫出血持续不止，甚至会因为流血过多而导致失血性休克。

还有就是阴道流血伴有腹痛的情况，这也是流产的征兆之一，一般发生在妊娠12周之内，会先出现流血，然后出现腹痛。这是因为阴道流血后，胚胎分离和宫腔内存有的血块刺激子宫收缩，于是出现了阵发性下腹疼痛。

当然，怀孕初期知识肯定不止这点，还有许多小知识需要孕妈妈们多多了解，如果你想顺顺利利健健康康的生下宝宝，对于孕期的各种知识最好还是了解一些比较好哦。

孕期宝宝的骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质，当准妈妈摄取钙质不足，不能满足宝宝的需要时，准妈妈的骨钙就会被动员出来释放入血。长期下去准妈妈的骨质就会发生变化，出现腰痛、牙齿松动等症状。所以准妈妈应注意多进食含钙食品。

牛奶和乳制品是含钙量较高的食品，而且它们所含的钙易于肠道的吸收，是首选的补钙食品，孕妇每天应大量饮用。此外，蛋类、豆制品、小鱼、芝麻、虾皮等食物也有利于补钙。

钙的吸收需要维生素d的帮助，所以在进食含钙食品时，应注意搭配富含维生素d的食品，例如蘑菇、鱼类食品。此外，经常晒太阳也能促进体内维生素d的合成。

孕期用药对胎儿没有绝对安全而言，包括一些中成药。孕妇用药必须在医生指导下进行。医生在处理孕妇感冒是否用药时，有一个原则：只有药物对母亲的益处多于胎儿的危险时才考虑在孕期限用药，若有可能，在妊娠后的前三个月内应避免服用任何药物。

虽然感冒了，但不发烧，或发烧时体温不超过38度，可以不用治疗，对胎儿也不会产生影响。如果孕妇有咳嗽等症状，可在医生指导下用一些不会对胎儿产生影响的药。

第4篇

怀孕初期的主要症状有月经停止、感觉异常、乳房变化、容易疲倦、尿频、作呕、头晕、贪吃或厌食、对气味敏感、胃痛或便秘、情绪化和易怒、基础体温变化、低腰处感到疼痛、着床出血、发胖和体重增加、皮肤颜色变化症、阴道粘膜变色等。

怀孕初期症状一般出现在怀孕6周左右。通常持续到怀孕3个月，但每个人的情况都会有所不同，早孕反应时间长短与个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16--18周才消失，早孕反应特别严重的，持续恶心、呕吐频繁，不能进食，严重时可引起身体失水和代谢障碍，这种情况可以考虑到医院进行诊治。也有少数人不会出现早孕反应。

因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。

如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然孕妇少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

恶心、烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家常便饭，不过更多孕妇可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了。突然犯困、什么睡姿都不舒服、尿意频繁是最常见的怀孕早期睡眠问题。

第5篇

首先，怀孕后，母体需要大量的水份保证胎儿的生存发育，导致母体自身循环减慢，免疫力下降，体内毒素垃圾滞留，细胞内部补水机能和角质层含水量下降，导致肌肤持续处于干渴状态。同时，细胞新陈代谢缓慢也导致皮脂减少而受损。肌肤锁水能力同步下降。加上外界环境的干扰，如日晒、环境污染等，肌肤表皮层水份流失严重，肌肤受内外双向打击，所以面部肌肤就会出各种各样的肌肤问题，让孕妈困扰不已。

肌肤缺水，新陈代谢趋缓，细胞老化就会加速。只有当脸部的角质层和真皮层都充盈着水分，水分的代谢保持在最佳状态的时候，肌肤自然会变得充满青春活力。

水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓松弛和细纹的产生。

保持肌肤细胞内足够水分，才能让肌肤新代谢正常，阻止黑色素的生成并加快色素代谢，预防暗沉和色斑

孕期肌肤缺水，会导致毛孔粗大、出油、痘痘当肌肤底层缺水，水油失衡，皮肤会自行分泌更多的油脂来保护肌肤，当出油量过大，毛孔为了顺利排出分泌过剩的油脂，只能将毛孔变大。皮肤分泌油脂多，不清爽，很容易吸附空气中的杂质、灰尘等污染物，如果不能得到及时的清理，就容易堵塞毛孔，滋生细菌，引发炎症，再加上孕激素的影响，油脂堆积，长痘便不可避免。水分能够调节水油平衡，补水利于抵抗外来刺激控制暗疮发生。

娇美的孕期皮肤是柔软，滋润，富有弹性和光泽的，这一切都源于肌肤中水分的张力。任何季节，年龄，肤质，肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美，事实上，孕期护肤专家告诫孕妈咪，在孕期一定要不间断进行补水，保湿，而防晒，控油，等护理步骤都必须在补水保湿的基础上完成。所以说，补水。是护肤的基础和根本，水分是建立在其它解决肌肤问题的第一要素。坚持不断的给肌肤补足水份，让孕妈彻底告别缺水困扰。真正成为“水”做的女人！