学会倾听教案7篇("开启心灵之窗，掌握倾听艺术：高效学习教案")

为了提高领导干部的工作效率和公文质量，学会倾听是必不可少的技能之一。本教案将介绍学会倾听的重要性、技巧和实践，帮助领导干部更好地与同事、下属和群众沟通，促进工作顺利进行。

第1篇

告诉幼儿本次活动要玩一个“传话”的游戏，以引发幼儿的兴趣。

老师将一个词或一个句子告诉第一位小朋友，由第一个小朋友传至第二个小朋友……这样依次向后传话，由最后一位小朋友说出他所听到的词或句子的意思，再由第一位小朋友说出自己听到的`词或句子，最后将两个小朋友的话进行对比，看小朋友们的传话是否正确。

2.传话时要用双手挡在嘴巴两边，以防被别人看到口型。

3.传话的声音要小，但要发音清楚，既要能使对方听到，又不能让第三人体格。

4.如果传话有误，可以引导幼儿找原因，在传词或句子的过程中，为什么会出现错误？要怎样才能做到把话传对？

5.总结倾听的方法：应双眼注视着对方，认真倾听别人讲话；在别人讲话时不能插话。

1.在平时的语言活动中，引导幼儿上前面讲话，可以讲自己的所见所闻，也可以讲故事。同时，督促其他幼儿认真倾听。

2.娃娃家：结合幼儿在角色间的活动，开展对话活动，培养幼儿仔细倾听的好习惯。

第2篇

本次主题班会，以解决学生在平时课堂中存在的问题为主线，通过情景剧表演，交流讨论，撰写“倾听提示卡”，游戏体验等形式，引发学生对于“倾听”重要性的思考，进而总结出有利于专心听讲的方法，了解倾听时应注意什么，进而促使学生养成一生受益的好习惯，

本班大部分学生思想纯朴、健康，积极，求上进，有爱心，能主动关心他人，热爱班集体，讲文明，有礼貌，能虚心接受老师的批评与建议。但有部分同学行为习惯不良，平时举姿不够文明、课上不会倾听、安全，要加强教育部分，主动体验，乐于表达。

班中大部分的同学上课时能做到上课能认真听讲，积极举手发言，课后按时完成作业，乐于参加学习活动，在这学期针对班中学生，我主要是要抓以下几个方面：

1．激发大部分学生学习的兴趣，培养他们的学习习惯，在充满情趣的情境中提高认知，学习与同伴沟通，为今后的社会生活打好基础。使本课程教学走向家庭、社会，真正走进学生的实际生活，体现该课程的开放性、实践性。

2．引导学生在生活中养成文明礼貌、诚实守信、友爱宽容、公平公正、团结合作、有责任心的品质。

3．尊重儿童的差异与感受，要让班上所有学生都有参与教学过程的平等机会。关注班级中的每一个学生，坚持使他们受益的原则，使每个学生的健全人格得到发展。

首先，通过班长讲话，使学生明确自身存在的倾听问题，以及本次班会亟待解决的问题。其次，通过直观、生动的情景剧表演，引发学生对“倾听”重要性的思考。知道“倾听”也是一种重要的学习方式。在活动体验中，一起寻找、领悟“倾听”的方法，即：带着问题听，边听边记，边听边想……在寻找“倾听方法”的.过程中，使学生真切感受到解决问题的方法的确比问题多，因此要善于思考，想办法解决生活和学习中出现的实际问题。

学生通过直观、有趣的情景剧表演，感悟倾听时需要注意的问题，即：听话要听清，听明，听完整。在游戏中，训练倾听。为学生搭设综合运用倾听方法的活动平台，引导学生在倾听中学会倾听。本节班会从班级“求助留言板”中，学生对于“倾听”的问题和困惑出发，经过多种形式的体验交流，最终解决这些问题，体现了质疑解疑的过程，将班会落于实处。班会尾声，班主任通过讲述故事的方式，将“倾听”的话题引向深入，引发学生对“倾听”是一种修养和尊重的思考，升华主题。

第3篇

1、引导幼儿知道听别人讲话时要注视对方，不要随便讲话，听清对方的每一句话。

3、引导幼儿初步养成良好的倾听习惯，乐意听老师和同伴说话。

5、能大胆、清楚地表达自己的见解，体验成功的快乐。

一、引起幼儿兴趣，请幼儿听故事，引导幼儿知道听别人讲话时要注视对方，不插话，要听清每一句话。

幼儿教育专家说过：“一个优秀的教育活动应该是精彩、合理、和谐、清晰、生动、顺畅、创新、感染力、自主学习、质疑探究、师生互动、生生互动、真实自然、以幼儿为本位的.……”故事《我知道》内容生动、情节惊险，能引起幼儿倾听的愿望。本次活动选用故事《我知道》和游戏《传电报》对幼儿进行引导教育符合，小班幼儿的年龄特点，另外，教师的提问具有目的性和指向性，符合孩子的知识经验范围，采用启发性的开发式提问，使得活动生动又具有感染力，为幼儿的认真倾听创设了一个积极的心理环境。整个活动过程，幼儿的参与意识都很强，倾听得也很认真。

当然，幼儿的倾听习惯不是一朝一夕能形成的，需要外部的激励和不断的强化才能逐步完善。每次活动前提出倾听要求，征求家长共同配合，养成倾听的好习惯，为孩子将来的快乐生活、积极交往、有效学习打下了良好的基础。

第4篇

重点难点：理解文章含义，感受课文丰富的内涵。

1、回顾升旗仪式上的《三个小金人》的故事，说说为什么第三个小金人最有价值。

1、观看心理小短剧《倾听者和不倾听者》，交流分析。

情景1：学生甲一副愁眉苦脸的神情，沮丧地走着。碰到学生乙，上前诉苦求助：“我最近好烦恼，我的数学考试又不及格了，被老师训了一顿，又被老爸打了一顿，而且-……”乙好象在听，但面无表情。

情景2：甲更加烦恼痛苦，这时候他又碰到了丙。甲上前去，诉苦求助：“我最近很烦恼，我的……”丙一听，急忙插嘴：“怎么拉？你烦恼什么？”甲说：“我的数学……”丙又插嘴说：“数学作业又没有交了吗？不会做吗？是你没有听课吧？”甲解释道：“不是，是我的……”丙继续插嘴自说自话：“是不是考试偷看作弊被老师抓到了，还是你老爸不让你玩游戏又把你的游戏碟给收了？……”甲看着丙一股脑地说了一大串话，自己就是插不上嘴，更加苦恼了，唉声叹气地走了。

情景3：丁看到甲一副无精打采的样子，主动询问：“你有什么事吗？”甲：“我心里烦死了！”丁：“愿意说给我听听吗？”甲：“我的数学又没及格，被老师训了一顿，又被老爸打了一顿。”丁：“那可真够烦的。”甲：“而我也有我的苦衷”。“是吗？”“我每天晚上在家做作业时，家里总是热闹非凡，爸爸妈妈和生意上的朋友一起打麻将，吵死了，我都静不下心来……”（丁边听边点头。）

教师引导：看了短剧后的感受是什么，你更喜欢跟谁交朋友？

中学的.小明特别聪明，心算能力很强。有一天，老师又出了一道心算题目，来考考他：有一辆公共汽车，车上有28个人。到了一站上了18人，下了3人；到了另外一站上了5人，下了20人；然后又上了16人，下了2人；到了另一站又上了4人，下了18人；

这时老师停下来，不说话，望着学生。看看学生有什么反应。这里，一定有学员大声地说出答案——28人。老师宣布：不错，现在车上还有28人，但是我的问题是“这辆车停了多少站？”有人答出了吗？

3、引导学生对照倾听要点，说说自己在倾听时最需改进之处。

1、引导学生谈谈:课堂上有哪些锻炼倾听的机会。（倾听老师讲解、倾听同学回答、倾听组员交流）

2、同桌交流本节课的体会、想法。（检验倾听能力）

第5篇

2、合格的倾听行为要求听众做到：诚心、专心、用心、耐心、 应心（反馈）。

反向动作：大西瓜小西瓜（老师说大西瓜时学生用双手作小西瓜状，老师说小西瓜时学生用双手作大西瓜状）

师：同学们，我们的耳朵都可以听到很多声音，飞机飞过的声音、下雨的声音、人们说话的声音就像现在，同学们可以听到老师说话。那么老师想请问同学们，这样的听是倾听吗？（提问学生，总结学生答案）

师：倾听就是认真地听，仔细地听。但它还有什么更重要更深的含义吗？今天我们这节课的学习，让我们更深入地去了解倾听的内涵，看看倾听对我们有什么好处。

曾经有个小国到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这小国不厚道，同时出一道题目：这三个金人哪个最有价值？

皇帝想了许多的办法，请来珠宝匠检查，称重量，看做工，都是一模一样的。怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？

皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成竹地拿着三根稻草，插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。 三、小组讨论

让学生四人一组讨论，为什么第三个小金人最有价值？教师总结这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人。

第一个小金人，聆听别人的教诲，从一个耳朵进，从另一个耳朵出，形容听完就忘的人，或者根本就没有认真听别人讲话；第二个小金人从一个耳朵进，从嘴里出来，这种人爱讲话，乱讲话，没有经过大脑思考。第三个人从耳朵听进去，然后默默记在心里。这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人，但一定是一个善于倾听的人，一个把听到的东西记在心里的人。

小明在开学后的第一次数学考试中考砸了，被父母训斥了一个晚上。第二天，小明在郁闷中度过了上午的四节课。午饭后，回到教室，看到了他的好朋友丁丁，小明就对他说自己昨天在家受到父母的责骂后感到郁闷的事，想让好朋友安慰一下自己。而丁丁却显得心不在焉，不时地转笔、抖脚、看书、与别的.同学打招呼。小明对丁丁的这种态度很失望，心里更郁闷了,马上转头走了。

小品一：教师请一名同学讲一件自己开心的事。学生在讲话时，同学b东张西望，似乎在寻找某物品，或打断对方谈话，学生讲完了，b追着问：“你刚才讲什么？再说一遍。”

小品二：师生分别表演讲话者和倾听者，学生讲述自己有什么爱好，老师认真的听，并作回应。

请同学们谈谈假如你是其中的说话者或者倾听者，你会有什么样的感受。

教师小结：当人们认真倾听我们说话时，对我们来说就是一份特殊的礼物，做个积极的倾听者，你就会有更多的朋友。

记得以前曾经听过一个小故事：“一个小孙子问爷爷：为什么人有两只眼睛、两个耳朵，两只手，却只有一张嘴巴呢？你知道爷爷是怎么回答的吗？（爷爷告诉小孙子：这是让人要多看，多听，多做，少说话呀。”） 那么，合格的倾听行为应该是怎样的呢？下面介绍几个要点：

a、注意 眼睛注视说话的人，将注意力始终集中在别人谈话的内容上。不要打断对方，在对方未提问时，不要随便发表自己的看法。

b、接受 用点头、微笑表示你理解对方的想法。如不一定赞同对方的观点，仍要保持尊重的态度，可以适时加入一些表示听清楚的短语，如“是吗”、“我明白了”、“原来这样”等等。

c、引深话题 重述对方的意见、情感，或提出恰当的问题鼓励、帮助讲话者完成他的叙述。如“后来又怎么样呢？”“那你一定气坏了！”“既然如此，你以后打算怎么办？”

d、有耐心。在别人说话内容较多、较长或言语不简洁时，不要随便打断对方、发表自己的看法，应等别人说完再发表不同意见或补充，表达自己意见时也要以“我认为”、“我想补充说明”等比较温和的方式参与交流。

教师总结：孩子，来问问自己，课堂上是不是认真倾听老师的讲课？和朋友交流，是不是认真倾听别人的建议？和父母交流，是不是以一颗恭敬的心认真倾听父母的心声。作为一个合格的听众，我们必须要掌握五条基本要素，即诚心、专心、用心、耐心、应心（反馈）。

送给同学们一句名言：“播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。” 希望同学们学会倾听，懂得倾听。从今天开始做最有价值的那个小金人！

第6篇

作为社会人，我们几乎每天都与人交流。通过交流，我们传达着彼此的情感，碰撞出思想的火花。倾听则是表达的前提和基础。高三学生，每天紧张忙碌，思想敏感，情绪容易波动，相互的安慰与鼓励要有效，彼此的嫌隙和误会要冰释，掌握一些倾听的技巧就显得非常重要。

1.让同学们明白倾听是一种艺术，良好的倾听是一种美德，更是一个人良好素质的体现。意识到听不仅要用耳，而且要用心。

3.利用班会活动，引导学生体会对方感受，了解彼此需要，增进师生之间的理解。

1、资料准备：情境剧本、游戏小卡片、空白小卡片、多媒体演示稿、背景音乐、视频《鲁豫有约》、音频《心声》 2、人员分工：

工作人员：王梦吟情景剧表演：何雨舟、谢茵、杨媛、徐彭菲“我说你听”活动：每组成员讲故事：许思四、活动过程(背景音乐)

(一)开场白(女)倾听是一种艺术，良好的倾听让人赢得尊重;(男)倾听是一种习惯，良好的倾听让人获得启示。(合)良好的倾听更是一种美德，是一个人高素质的体现。(男)作为社会人，人们几乎每天都与人交流。通过交流，传达彼此的情感，碰撞出思想的火花。倾听则是表达的前提和基础。(女)作为高三学生，每天紧张忙碌，思想敏感，情绪容易波动，相互的安慰与鼓励要有效，彼此的嫌隙和误会要冰释，倾听技巧则显得非常重要。(合)今天，我们召开主题班会，共同交流探讨“如何倾听”这一话题。

(二)导入(女)我给大家讲一个故事——乔伊·吉拉德的故事乔伊·吉拉德刚开始做汽车推销员时，有一次向顾客推荐一种新型汽车。在他的反复推荐下，眼看就要成交，但对方却突然决定不买了。

这位顾客为什么突然变卦了呢?吉拉德百思不得其解。深夜，辗转反侧的他终于忍不住给那位顾客拨了电话，向对方请教为什么他的推销没有成功。

顾客告诉他：“今天下午你并没有用心听我说话。就在签字之前，我提到我的儿子即将进入密歇根大学就读，我还跟你说到他的运动成绩和将来的抱负，我以他为荣。可你根本没听我说这些话!”

听得出来，对方对吉拉德很不满意。事实上，吉拉德当时确实没有注意听。对方继续说：“你只顾推销自己的汽车，根本不在乎我说什么。我不愿意从一个不尊重我的人手里买东西!”吉拉德终于恍然大悟。就因为没有注意听对方的谈话，所以失掉了一笔生意。

(男)乔伊·吉拉德的故事充分说明了倾听在现实生活中的重要性，所以我们要学会倾听，掌握一定的倾听技巧。

主题班会·教学记录word可编辑·实用文档①情景剧《竹竿和猪肝》表演情景剧《竹竿和猪肝》旁：新知县上任,正值夏天,蚊子很多。

知县对师爷说:“到管账那儿取几文钱,买些竹竿来。”师爷(嘀咕):噫，这县老爷一上任,怎么就要买猪肝?师爷(跑步状)：“嗯，好的，这就去。”师爷对店主说:“新来的县太爷要买猪肝,你是明白人,心里该有数吧?”旁：店主是个聪明人,明白师爷说话的意思,马上割了两块猪肝。

店主：给(店主做递状)，这猪耳朵可比猪肝好吃多了。

旁：师爷离开肉铺后,心想:老爷叫我买的是猪肝,这猪耳朵当然归我了。于是师爷将猪耳朵包好,塞进口袋里,提着猪肝喜滋滋地回到县衙。

师爷:“回禀老爷,猪肝买回来了!”知县(生气):“你的耳朵哪去了!”师爷(小声):这县太爷可真厉害,他怎么知道我把耳朵藏起来了呢? “耳……耳朵在……在我的口……口袋里!”主持人提问：一笑过后，说说你为什么发笑，说明倾听中我们要注意些什么? (学生谈感受)

主持人简单点评：听话要听清，听话要听明，而且还要听清别人语言潜在的意思，譬如知县说的““你的耳朵哪去了!”中的“耳朵”和师爷听到的“耳朵”意义就不一样。

②游戏“我说你听”游戏规则：以小组为单位，每组同学站成一列，第一位同学记下发下去的句子，听到“开始”后，小声传给身后的同学，后面的同学听清楚后，小声传给下一位同学，最后一位同学把听到的话写到黑板上。看看哪个小组既快又准。

注意：1、听话的时候，只能听，不能说话，可以用动作、眼神交流。

(出示游戏卡片，只让每组第一位同学记清楚)：游戏开始。学生进行游戏。

(游戏结束，最后一位同学把所听到的内容写在黑板上，等大家归位后，展示游戏卡片)

提问：为什么最后一位同学所听到的与第一位同学听到的卡片上的文字有这么大的出入? (学生谈感受)

2、听话要听完整故事分享：学生讲故事《出人意料的回答》美国知名主持人林克莱特有一次做节目时问一名小朋友：“长大后你想做什么啊?”“嗯……我要开飞机!”林克莱特接着问：“如果有一天，你的飞机飞到太平洋上空，燃料没有了，你会怎么办?”小朋友想了想，说：“我会先告诉坐在飞机上的人系好安全带，然后我挂上降落伞跳出去。”现场的观众听后笑得东倒西歪。没想到，现场的笑声却把孩子弄哭了。于是林克莱特问他：“你为什么要这么做?”孩子的答案出人意料: “我要去拿燃料，我还要回来的!”主持人提问：听了这个故事，有什么感受?倾听中应注意什么?现实生活中你有类似小男孩的遭遇吗? (学生谈感受)

主持人小结：是呀，我们在倾听时要听完整，否则就会曲解别人的意思，就会把自己的意思强加到别人头上，给别人带来伤害。

主题班会·教学记录word可编辑·实用文档3、听话有技巧播放视频《鲁豫有约》——《爸爸去哪儿》田亮叶一茜做客鲁豫有约，畅谈幸福生活。

播放前提醒：大家注意鲁豫在倾听时的表情、动作、语言等，看她有哪些地方值得我们学习。

提问：(女)主持人鲁豫在倾听的时候，有哪些地方值得我们学习? (学生谈感受)

主持人(女)：从视频中我们看得出来鲁豫姐姐的`倾听技巧①表情：轻松、平和的微笑，自然、温和的目光注视对方，表情或是欣赏，或是同情，或是疑惑，或是陶醉，是嘉宾感到自己得到了充分的尊重、理解和关注。

②动作：保持着身体前倾的姿势，给人“侧耳倾听”的感觉。适时给予对方自己倾听的反馈信号，如应答的词语“哦”“嗯”或点头认同的动作。

③善于把握时机，引导性提问。“非暴力沟通”中有一种沟通技巧，就是在倾听中，不急于给别人建议，而是诱导对方完全说出内心的感受和需要，从而获得足够的信息，为别人提供真正的帮助。

4、成果展示：归纳倾听的技巧(男)看了上面的表演、视频，听了故事，做了游戏，下面请每个小组组内讨论交流，你们认为应该怎样倾听才算是良好的、有效的倾听。用几个词语或短语来概括，并请写在准备好的卡片上。再展示在黑板上。

(女)同学们总结的很好。其实可以用更简洁的“三心”来概括：用心、耐心、会心。“用心”就是全身心倾听，准确记住别人所说的信息;“耐心”就是听别人把话说完，尽可能完整的了解别人的意思;“会心”就是通过运用倾听技巧，抓住契机，让说话者充分表达内心的感受和需要，倾听者充分体会说话者的感受和需要，如果有必要，再提供相应的帮助。最后倾听者和说话者会心会意，心灵相通。这就是倾听的力量。

借这个机会，我还想告诉大家一些倾听中应避免的不良习惯：

①身子不停地转来转去或不停地变换姿势——什么时候可以结束啊②随意插话、抢话——你说的我都知道了;你的意见我不在意。

⑤不停地看表——逐客令：你是不是该走了? (四)师生心的交流(男)今天，班主任呢李老师虽然没有参加班会，但她有话要跟同学们说。请大家注意倾听，说说你听到了哪些信息，你能理解老师内心的感受和需要吗?播放音频：您说我听——《心声》你听到了哪些信息?其中感触最深的是那句话?你能理解老师内心的感受和需要吗? (学生谈感受)

(女)因为时间关系，还有一些同学没有来得及说，你可以写在卡片上，课后交给李老师，让李老师倾听到你内心的声音。

(五)老师总结 (六)在音乐中结束班会(播放背景音乐《倾听我》) (男)：倾听是一种交流，它让我们博采众长，提升能力; (女)：倾听是一种习惯，它让我们思维碰撞，提升素养。

(男)：学会倾听，不仅可以帮助我们收获知识，锻炼能力，

主题班会·教学记录word可编辑·实用文档(女)：更能让我们的智慧之光闪现，让我们养成终生受益的好习惯!

(男)甲：我们要学会倾听，在倾听中彰显智慧; (女)：我们要坚持倾听，让倾听伴随我们成长成熟!

(齐)：今天我们的“学会倾听”主题班会到此结束。谢谢!

第7篇

设计意图：在几次的进班后，我发现我们中二班的小朋友在参与活动方面很积极，特别能说会道，但是，总是急于表现自己，将答案脱口而出，甚至在其他小朋友回答问题的时候，不能好好倾听。所以，我打算设计“最佳倾听者”这一堂课，希望通过这堂课的学习，小朋友们能够初步学会倾听，做到在其他小朋友回答问题的时候能够不插话，认真倾听。

一、活动目标：1、初步理解“倾听”这个词。2、能够初步学会在别人讲话时不插话，认真倾听。3、乐于积极参与到游戏中。二、活动准备：小星星若干个、三张图片（火车、电话、笑脸）、三种动物声音（猫、狗、鸡）、三种生活中的声音（火车声、电话铃声、笑声）、每个幼儿一支笔一张纸。三、活动过程：

（一）开门见山，引出并初步理解“倾听”这个词1、提问：小朋友们，你们知道我们的耳朵有什么用吗？如果我们想要听清楚老师或者其他小朋友在说什么，我们应该怎么做？（认真听、仔细听……）我们还可以用一个更好听的词来代替吗？――引出倾听。2、一起来念念“倾听”这个词，说说应该怎样“倾听”，一起来做做“倾听”时的动作。（做得好的'小朋友进行物质奖励，小星星一个，强化）所以，我们在倾听的时候，应该管好自己的小嘴巴不说话，注意力要集中，竖起小耳朵认认真真地听其他人讲话。3、想想什么时候我们应该倾听？（听老师讲课的时候，小朋友回答问题的时候……）那我们要想想自己有没有做到？要是以前没有做到，我们就从这节课开始，在老师讲课，小朋友回答问题的时候认真“倾听”，小嘴巴不说话。能不能做到？（奖励做得好的小朋友）

（二）游戏环节，练习倾听我们要玩三个小游戏，获胜的小朋友可以得到一颗小星星。游戏结束后我们要来看看谁的星星最多，谁就是我们今天的最佳倾听者。1、听三种动物的声音，请幼儿在认真倾听后回答，获胜的幼儿奖励一颗小星星。2、听三种生活中的声音，请幼儿在认真倾听后进行排序，获胜的幼儿奖励一颗小星星。3、记苹果我现在开始讲故事，在故事里出现一次苹果，你们就在纸上画一个小圈，又出现一次苹果就再画一个小圈，看看谁最后画的圈圈数跟老师讲的故事里的苹果次数一样多。讲两遍，第二遍幼儿自己检验游戏结果。获胜的幼儿奖励一颗小星星。

（三）结束部分，统计幼儿游戏成绩选出今天的最佳倾听者，鼓励其他幼儿继续努力，在今后的课上也要认真倾听，成为真正的倾听者。ps《苹果的故事》原创有一只小刺猬名叫灰灰，他非常地挑食，除了又香又甜的大苹果，什么都不喜欢吃。每次妈妈问他“灰灰啊，你今天想吃什么啊？”“额……我想吃苹果”“还有呢？”“别的我不想吃”“可是这样会营养不良啊，你看你多瘦啊！”“不嘛不嘛，我就想吃苹果。”灰灰真是一个不听话的孩子，可是妈妈有个好办法。每次妈妈都把苹果切成丁，再加上其他香香甜甜的水果，挤上白白的沙拉酱，啊，美味又营养的水果沙拉做好了，灰灰吃得真开心。