高中情绪教案3篇("情绪管理：让高中生走出心理波动")

“高中情绪教案”是指为帮助高中学生更好地管理和应对情绪而设计的一系列教学方案。通过教授情绪管理技巧和情绪认知能力，学生可以更好地适应学业压力和人际关系，从而提高自主学习和生活幸福感。此教案已经在不少学校推广实施，并取得了显著的效果。

第1篇

让我们在花开的季节，正确看待中学生恋爱，帮助同学们认识中学生恋爱的实质，澄清一些错误的认识，避免走入感情误区。

1、播放《老鼠爱大米》的视频音乐，让同学们一起思考，“我爱你，就像老鼠爱大米”作为爱情的比喻，你是怎样理解的？

3、小结：爱情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我们的生活当中。

4、导入主题：青春期到来，少男少女们不知不觉中会对异性产生好感，这是正常现象，就像我们饿了要吃饭，渴了要喝水一样。少男少女们在性本能的作用下，不可避免地就会产生对异性的爱慕、好感、眷恋，以及想进一步亲近的`欲望，这并不是丑陋，关键是我们应该怎样去做。

1、规则，请男、女生各两位站在讲台上，再请一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手还是女生的手。另外再请一位女生上台实践。

2、问题：当你触摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手时，心理有没有不一样的感觉？

3、小结：青春期的少男少女异性情感发展的原因之一—我们长大了，那么我们就需要来了解一下爱情是什么？

历史课上，阿力被一道不起眼的选择题卡了壳，他硬着头皮准备好挨老师的训。前排斜对面的娴悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他选a。阿力顺利过关，心中激情难平。他不时地打量着娴，回味她的微笑——怎么从来没发现娴的那么一笑会如此动人心魄？深夜，阿力无法入睡，他搂着松软的棉被，想着娴的红唇、笑容，似拥娴入怀？我爱上她了。阿力在心里低唤：“亲爱的娴。”

爱情是共同建立在男女之间相互爱慕、相互关心基础之上的人与人之间的和谐、亲近的关系，以及由此而产生的感情。爱是一门艺术，它需要知识和努力。

4、小结：阿力与娴之间的男女之情与真正意义上的爱情相比还差很远，处在青春期的少男少女很可能喜欢上外表漂亮或帅气的异性，但这种感情是喜欢而不是爱，喜欢不同于爱！那这时候的我们有没有真正的爱情？回答：有。

五、教师总结：（同时播放《同桌的你》作为背景音乐）

第2篇

认识他吗？这就是被称为亚洲飞人的刘翔。让我们一起重温他在2004年雅典奥运会的精彩瞬间。赛场上瞬息万变，意外随时都会发生，2008年北京奥运会刘翔因伤退赛的沮丧情景。学生表情发生变化，学生交流此刻的心情。

师：刚才大家所谈到的兴奋、激动、骄傲、自豪、伤心??就是人的情绪。 情绪是需要是否获得满足时的反映。

生活中,我们每个人都可能遭遇到不同的事情、处于不同的情境，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。

有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

对学习的影响 例如：考试时，情绪紧张，脑中一片空白，想不出答案来。

对健康的影响 例如：给予猴子电击，使其处于长期的紧张状态，结果造成了胃溃疡。 对能力的影响 例如：演讲时，因为情绪紧张，忘了台词，不知所云，影响表现。 春秋时期吴国大夫伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。

三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

?红楼梦》中的林黛玉，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最终积郁成疾，满怀愁怨离开人世。 俗话说得好“笑一笑，十年少”，良好的、积极的情绪对我们的身心健康十分有益。可以使人振奋，提高活动效率，对身心的发展有积极的促进作用；但是生活并不是一帆风顺，总有一些事会让我们产生消极的情绪，有的.时候我们也会伤心、失望、生气、难过??那么这些消极情绪会带给我们什么影响呢？

据研究发现：消极的情绪会使人记忆力减退，思维迟钝，学习效率降低，甚至出现头晕、失眠等身心疾病，严重者将导致精神障碍，如焦虑症、抑郁症等，每年这些人群的死亡率要超出正常人死亡率的37.45%。

美国生理学家艾尔玛的实验研究，将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：

[1] 在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。

[2] 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。

[3] 在愤怒状态下呼出的气体冷却成水后变成紫色沉淀，将其注射到大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死亡。

三组试管：心平气和——水是澄清透明的！ 悲 痛——白色沉??

我们生活中 ，谁都会有情绪上的体验：高兴 、愉快、烦闷、痛苦??。那么，究竟是什么在左右着我们的情绪呢？

1、假若你双手拿着上课要交的纸模型经过公园时，看到椅子旁有50元，便将模型放椅子上去捡钱，未料，一人走过来坐在放模型的椅子上，把模型坐坏了，此时，你的情绪怎么样？这时你是怎么想的?

后来，你发现这个人是个盲人，他看不见你的模型，此时你的情绪如何？你的想法又如何，也把它写下来。

2、为何对同一朵玫瑰花，他们竟然产生那么不同的情绪？

3、为何对同样的半杯水，二人又会有这么不同的情绪反应？

引发事件相同，但情绪反应不同是想法不同所导致。同一件事可有各不同的想法，有些想法可使我们产生愉快的情绪，有些想法则会使我们不愉快。

所以，当我们常烦恼、忧愁时，应分析此时的想法是什么，或许换个角度来看事情，就会豁然开朗。

面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。 面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。 情绪abc理论

beliefs —— 对这一事件的解释和评价 consequence —— 情绪反应及后果

合理情绪理论认为，对事件正确的认识一般会产生适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。

合理情绪理论认为，在人们情绪的过程中有三个重要的因素，这就是： 诱发情绪发生的事件（activating events）；

人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释（beliefs）；

由此引发的人们的情绪和行为的结果（consequences）。因此合理情绪理论又简称为abc理论。

不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对事件的认识，尤其是不正确的、偏激的认识，人们称之为非理性观念。

activating events —— 诱发性事件 beliefs—— 对这一事件的解释和评价 consequences —— 情绪反应及后果 disputing

intervention —— 驳斥干预 new emotive and behavioral effects —— 效果

小测试：你的情绪稳定吗？ 各种情绪在左右着你的成功! 你是情绪的奴隶还是情绪的主人？

下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试： 你的情绪稳定吗？

15、能理智地思考和判断，不拘泥于细枝末节。 测试结果：

每题选择“是”记1分；“否”记0分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：

情绪不很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。 7-9分： 情绪一般稳定。 10-15分：

第3篇

通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。

一、导人：.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折

追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种(秦长青和李焕儿穿越唐朝的小说书名叫什么：小说主人公是秦长青李焕儿的书名叫《秦长青李唤儿穿越大唐》，这本小说的作者是佚名写的一本穿越重生类小说。)目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。